經期吃這些減肥水果最適合 排毒美容還瘦身

經期怎麼選擇水果

經期因為女性身體的特殊性， 在選擇水果的時候也應該注意避免寒涼水果以免身體受寒引起痛經等不適；還要注意避免進食太過燥熱的水果以免引起經血過多等問題。

經期最好能夠進食溫而不寒的水果以幫助經期防治便秘、盆腔充血等等不適， 有的水果還能夠幫助減肥。

經期三大減肥水果

木瓜

木瓜中含有獨有的蛋白分解酵素能夠幫助清除因吃脂肪含量較高的食物而導致身體積聚脂肪，

另外木瓜中還含有豐富的果膠能夠幫助清除腸道， 進一步減少廢物在身體的積聚。

柳丁

柳丁中含有大量的纖維以及極低的熱量， 其中天然的糖分還能夠充分滿足喜歡甜食的你的味蕾。 豐富的纖維能夠幫助增強排便，

減少體內堆積的毒素。 不僅能夠幫助減肥還能夠促進經期皮膚美容。

蘋果

蘋果屬於平性的水果， 可以在經期吃。 蘋果中含有獨有的蘋果酸成分能夠幫助加快身體的新陳代謝， 減少下半身的脂肪堆積。 特別是其中含有的鈣量比其他水果豐富，

能夠有效幫助消除下半身的水腫。

經期後減肥水果

經期後推薦的減肥水果：香蕉

香蕉是寒性的， 經期吃很容易影響行經。 經期過後就可以利用香蕉的優勢減肥了。 香蕉中脂肪含量極低， 而且含有豐富的鉀， 既能夠增加飽腹感又能夠避免脂肪在體內積聚，

而且香蕉能夠潤腸通便， 幫助體內毒素順利排出。