一、地瓜
別小看地瓜， 可是減肥利器， 喜歡吃地瓜的妹紙基本上無便秘問題， 因為它有非常強大的排便作用。 地瓜裡含有很豐富的纖維素，
ps：即使是有便秘的妹紙， 也可以多吃地瓜解決便秘問題。
二、紅豆
女人應該多吃紅豆， 網上盛行紅豆減肥法是不無道理的。 紅豆的消腫作用也是所有食物裡面首屈一指的，
ps：紅豆的製作方法很簡單， 只要做成紅豆湯就行， 但是小編建議不要放糖， 不然會適得其反。
三、花椰菜
花椰菜的維生素B含量超高， 所以也是減肥的最佳食物。
ps：你在煮花椰菜的時候最好不要煮的太熟， 因為太熟的話， 它裡面的營養成為就會被流失掉， 最好用水過一遍就行， 別放鹽， 這樣吃減肥的效果超好。
四、菠菜
還記得大力水手的那句經典臺詞麼？“我愛吃菠菜”， 菠菜可是有名的“鐵戰士”， 能加速身體的新陳代謝，
ps：和花椰菜一樣， 菠菜也不能煮的太熟， 用水過一遍， 灑點醬油就已經很美味啦！
| 推薦給朋友吧！ |
