減肥是現代人說不完的一個話題， 不管是男人還是女人， 成天掛在嘴上的一個詞， 那麼到底該如何減肥呢?減肥的注意事項有哪些呢?怎麼減肥快呢?為什麼有些人總是瘦不下來呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
有時候往往不是我們不夠努力， 而是方向不對， 所以努力也是白努力。 減肥也是如此， 如果方法不對， 那麼不管多努力去減肥， 最後可能也是適得其反。 百般減肥， 就是不成功。 今天減了， 明天又長回來， 無限懊惱!怎麼就是瘦不下來呢?多少女人為此天天犯愁。 其實， 瘦不下來的背後可能是這樣的!
其實你瘦不下還是有原因的， 有時候身體上的基因也是會影響你的體重的， 所以有時候一下兩下瘦不下來千萬不要著急， 也不要心灰意冷哦， 減肥畢竟是需要堅持的呢!
1、基因問題
我們不能說基因決定一切， 但是基因確實對於後代影響很大。
2、不吃早餐
當然， 有很多並不是不愛吃早餐， 而是沒有時間吃早餐。 很多人寧願早上多睡幾分鐘， 也不願起來吃個早餐了好好上班上學。 於是， 為了在床上賴幾分鐘， 不少人養成了不吃早餐的習慣。 不吃早餐真的完全不利於減肥， 反而會導致低血糖， 而低血糖又會分泌生長激素， 使你不得不吃更多食物， 這樣， 反而會增胖， 甚至有可能是虛胖。
3、不吃肉
很多人以為不吃肉就能夠減肥， 其實你真的錯了嗎， 不吃肉不僅減不了肥， 而且還容易發胖呢!這麼認為的小姑娘們就一定要注意了哦!千萬別天天不吃肉只吃素的了呢!
許多美眉認為長胖的原因就是吃肉吃的， 但是從此不吃肉， 只吃蔬菜， 真的就能迅速減肥了嗎?素食當中含有豐富的膳食纖維， 這些確實是減肥當中很需要的， 但是不吃肉， 只吃水果蔬菜之類的素食， 先不說營養缺乏的問題， 光是脂肪蛋白質的缺乏， 就會使人產生饑餓感。 而大部分人認為， 吃蔬菜不長胖， 於是用蔬菜來抵擋饑餓感， 但是這樣反而可能攝入了更多食物和油脂。
4、運動量不變
要知道， 減肥是分為很多個階段的， 一般剛開始減肥會出現較大程度的下滑， 但是過一陣之後， 肯能就會進入暫緩期。 經歷過這個艱難的過渡期， 才有可能邁入下一階段的體重下滑期。 而在減肥過程中， 運動是必不可少的。 很多人也是完全靠運動瘦下來。 但是要注意的是， 運動量不能從減肥開始一直不變， 要根據情況， 慢慢增加運動量， 同時也要根據身體各個部位的減肥來調整自己的運動減肥計畫。
怎麼才能瘦下來呢
要想瘦下來千萬不能急， 這個是需要長期堅持的事情呢?那麼在我們的生活當中有哪些的注意事項能夠幫助到我們減肥呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!希望小編的這些分享能夠幫助到大家哦!
肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題， 分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆， 對減重也有好處。 往往堅持三天以後就會有效果。
晨起飲蜂蜜水， 排毒通便的效果最佳。 長期堅持， 終生受益， 且沒有副作用。
去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位， 能幫助排掉臉部多餘水分， 堅持一周， 由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻， 不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃， 對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外， 你還要做的事就是按摩手部的穴位。
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法， 能幫助你快速的燃脂， 變瘦!
鎖骨按摩， 讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素， 讓臉變小。
點個香薰蠟燭讓身體輕鬆
最後一點， 可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆， 再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!
1、無鹽減肥法
推薦無鹽自然飲食， 比起鹹的食物， 低鹽的清淡飲食對身體更好， 也讓身體更輕盈、更有彈性。 一天一定要吃一次水果。 在南瓜裡放入牛奶和蜂蜜做成拿鐵， 喝了之後很有飽腹感， 有助於瘦身， 也讓心情很好。 ”
點評：對於飲食豐富、長年高蛋白飲食的人， 一周吃一次無鹽無油餐是可行的，但如果長期堅持吃，即便可暫時瘦身，但是卻會破壞人體的免疫系統，帶來一連串臟器損害，嚴重影響身體健康。鹽和脂肪不是洪水猛獸，只要將其控制在安全的範圍內，既不會發胖，也不會影響健康。
2、生機飲食法
這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數人不會採取這種方法。
點評：在單調的食物中，所含的鈣、鐵和蛋白質非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些症狀都在很多人身上有所體現。
3、捲心菜湯減肥法
如果你喜歡吃捲心菜或洋蔥，就不用害怕吃多了會長胖，只要你願意，願意吃多少就吃多少。在快速減肥方面有奇效，7天就能明顯見效。
結語：大家看了上述的介紹對於如何減肥都有所瞭解了吧!要是你覺得你怎麼都瘦不下來，那麼看看小編的介紹哦，也許能夠幫助到大家呢!當人大家在減肥的時候一定要保證自己的身體哦!千萬別有了這頓沒下頓的呢!
一周吃一次無鹽無油餐是可行的，但如果長期堅持吃，即便可暫時瘦身，但是卻會破壞人體的免疫系統，帶來一連串臟器損害，嚴重影響身體健康。鹽和脂肪不是洪水猛獸，只要將其控制在安全的範圍內，既不會發胖，也不會影響健康。2、生機飲食法
這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數人不會採取這種方法。
點評：在單調的食物中，所含的鈣、鐵和蛋白質非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，這些症狀都在很多人身上有所體現。
3、捲心菜湯減肥法
如果你喜歡吃捲心菜或洋蔥，就不用害怕吃多了會長胖，只要你願意，願意吃多少就吃多少。在快速減肥方面有奇效，7天就能明顯見效。
結語：大家看了上述的介紹對於如何減肥都有所瞭解了吧!要是你覺得你怎麼都瘦不下來，那麼看看小編的介紹哦，也許能夠幫助到大家呢!當人大家在減肥的時候一定要保證自己的身體哦!千萬別有了這頓沒下頓的呢!
