劉嘉玲以果汁代替早餐減肥可取嗎

減肥錯誤之早飯只吃果汁

代表人物：劉嘉玲

劉嘉玲年近40歲， 依然充當香港纖體代言人。 據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁， 用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。

醫生點評：錯！早飯是一天三餐中最重要的一頓。 早飯猶如進補， 對人體很重要。 因為經過夜晚近10小時的消化， 此時人需要大量的能量來補充。 長期以果汁代替早飯， 久而久之會產生營養不良。 果汁不用單獨作為早餐吃， 平時就可以diy一款做減肥佳品。

建議：早飯不僅要吃， 而且要吃好， 以多種食品的組合為最佳，