腿部減肥瑜伽， 簡單的瑜伽瘦腿動作， 穿裙子的女生總是給人天使的感覺， 所以擁有一雙完美的腿型是多美重要， 但是粗壯的腿， 讓你對裙子望而卻步， 那麼怎麼樣才能擁有完美的腿型呢， 來一起學習一下簡單的瑜伽瘦腿動作， 趕緊來學習一下吧。
簡單的瑜伽瘦腿動作1、下狗式
step1站姿， 雙腳併攏， 腿部撐直， 身體向下彎曲， 直至雙手緊貼地板， 背部微微拱起， 臉部置於小腿面上， 臀部儘量抬高。
step2雙臂向前延伸， 做成下狗式， 背部打直並與雙臂在一條線上， 臀部儘量向上提起， 腿部撐直。
簡單的瑜伽瘦腿動作2、坐姿體前屈
坐姿， 左腿伸直著地， 右腿彎曲， 右腳腳掌緊貼左大腿面， 雙手抱住左腳， 前臂緊貼地板， 肩膀微微向上拱起， 額頭置於左膝蓋上。
簡單的瑜伽瘦腿動作3、伸展式
仰臥， 背部著地， 雙臂伸直指向身體兩側， 左腿伸直指向身體前方， 右腿伸直指向身體左側，
簡單的瑜伽瘦腿動作4、俯臥式
俯臥， 腹部著地， 雙腳分開一段距離， 腳面緊貼地板， 雙手疊放在面部下方， 臉部朝向右側。
簡單的瑜伽瘦腿動作5、蜷縮式
側臥， 面部朝向左側， 雙腳併攏， 膝蓋彎曲90度， 右腿疊放在左腿上方， 頭部置於左臂上， 右手扶在小腹上， 自然呼吸。
簡單的瑜伽瘦腿動作6、仰臥式
仰臥， 背部著地， 雙臂伸直自然置於身體兩側， 雙腳自然分開並置於地板上， 自然呼吸。
簡單的瑜伽瘦腿動作7、坐姿抬腿
坐姿， 右腿彎曲， 右腳腳跟緊貼左側臀部下方， 左腿伸直指向斜上方， 雙手抱住左腳， 背部撐直， 肩膀打開， 換到另一邊重複做。
