減肥瘦身是所有女性朋友們都比較關心的問題， 因為每個女人都希望自己擁有苗條的身材， 所以針對大家的疑問今天我們的小編為大家揭示最流行的10種減肥方法的真相!
1、香味能抑制食欲
用香味刺激嗅覺， 控制食欲
人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝， 這是由於此時大腦對食欲的控制不力， 感覺怎麼吃都吃不飽。 如果聞到自己喜歡的香味， 嗅覺接收到的刺激就會直接傳送到腦部， 以控制饑餓感!當然， 除了香熏以外， 我們建議美人兒還可抹些有香味的瘦身按摩乳!
2、越睡越胖
每天睡7小時就足夠了
別以為不吃東西一直睡就會變瘦， 由於人在睡眠時體內代謝率低， 能量消耗少， 而膽固醇和脂肪的合成量又增多， 因此很多人都會出現浮腫現象。
3、生理期時減肥最有效
生理期結束後再減才對
女性激素分為雌激素和黃體酮兩種，
4、光靠按摩也能瘦身
按摩後， 在10分鐘內還要配合做運動
按摩能促進脂肪燃燒， 但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又會長回來， 因此在按摩後10分鐘內做做運動， 瘦身效果會更好!
5、只泡澡就能瘦身
泡澡不會讓體重減下來， 只會因體溫升高而改善機體代謝
剛泡完澡去稱體重， 數位大都會下降， 但那只是由於體內多餘水分“跑掉”而讓你產生體重變輕的錯覺。
6、瘦身貼布能“吸走”脂肪
脂肪層很厚， 貼布根本無法將之“吸出”體外
脂肪呈固體， 分佈在皮下組織或內臟周圍， 中間還隔著表皮層及真皮層， 像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層， 再用超聲波或是抽吸器將脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出， 因此光靠一塊小小的貼布根本做不到!
7、紅酒能減肥
紅酒屬於高熱量飲品， 100cc紅酒含熱量將近100千卡。 平常， 我們一日三餐的熱量已經很高了， 如果睡前再加上這一份高熱量的飲品， 一定會因無法消耗而變成體脂肪。
8、喝豆漿能讓人變瘦
豆漿裡含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分
大豆能預防像骨質疏鬆或乳癌等女性常見的疾病， 更能刺激腸胃， 治療便秘， 甚至降低吃飯的欲望， 對減肥真的很有效。
注意：豆漿冷熱飲皆可， 但因含有一定的熱量， 因此不要喝過多， 飯前喝200ml效果最佳!
9、喝優酪乳， 瘦身材
優酪乳既能改善便秘， 又能讓肌膚美美的
優酪乳與牛奶一樣有著豐富的營養， 其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動， 解決便秘問題， 從而讓身體變得輕盈起來。
10、多喝水就能瘦
喝太多水反而易引起水
運動後或剛泡完澡才需要大量補充水分， 如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話， 可要小心由於阻礙代謝而變成“水腫妹”。
