飲食對於減肥而言是比較關鍵的一個環節。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們控制飲食呢？下面給大家介紹有效控制食欲的幾種方法，
重新擺設傢俱
把傢俱重新分組， 擺放沙發、椅子等創造一個交談氛圍（而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍）。 另外， 在電話旁邊不要放置椅子， 鼓勵自己站著聽電話。 順便提一下， 在重新擺設傢俱的過程中， 你已經耗掉200卡路里的熱量了
小尺碼的衣服
你衣櫃裡是不是一系列尺碼的衣服供你隨心所欲地選擇呢？這種“安全”的選擇會讓你易對體重失去控制。 你應該只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服， 對你減肥的成功充滿信心。
使用明亮的燈具
研究發現暗淡光線更容易誘人開懷大嚼， 因此建議不要在廚房使用調光燈， 使用明亮的燈具讓你對自己更有節制。
使用小一號的餐具
研究發現人們喜歡往盤子裡放過量的食物來解決饑餓問題， 因些為了不吃過量的食物， 還是使用小一號的餐具比較好。 專家的建議是：8盎司飲料杯， 6盎司的咖啡杯， 6盎司的小果汁杯， 然後是12盎司的水杯。 （不要偷用水杯來喝果汁哦）
用顏色啟動你的健身空間
用綠色、紅色、藍色或者金黃色等令人愉悅和活躍的顏色來修飾你的健康空間。 明亮的顏色可以衝擊你身體的能量系統， 讓你衝勁爆發。 但如果你練的是瑜伽， 則可以使用淺色系， 以保持注意力集中。
用鏡子監督自己
在冰箱或者餐桌旁邊放置一面鏡子有助於你吃得更健康。 為什麼呢？在鏡子面前做選擇， 很自然地你就會三思而後吃。
為自己計時
當你看電視的時候， 在旁邊放個鬧鐘， 調到半小時或者一小時後開始鬧， 提醒你娛樂時間已結束了。 這個方法也可以用於飆網或者電腦遊戲， 防沉迷。
