4招教你怎麼瘦腿和預防腿部水腫

任何一個女孩都希望自己可以擁有一條美麗的雙腿， 但是往往水腫會爬上你的雙腿， 導致自己變成蘿蔔腿。 那麼水腫該怎麼辦?水腫應如何預防呢?不要怕，

四個步驟

1、恥骨兩側的淋巴結血液梳通的關鍵位置， 用手指輕輕的按壓， 一直到能夠感覺到這個部位發熱為止， 按摩的時間大概是一分鐘就可以了。

2、讓腿部微微的彎曲， 雙手握住膝蓋上方的位置， 大拇指用力的從膝蓋上方一直按摩到大腿的根部， 一定要重複五次以上。

3、雙手握住腳踝， 雙手的大拇指進行按壓， 並且從腳踝的前方開始向上按摩到膝蓋的位置， 至少重複五次以上。

4、同樣從膝蓋開始雙手大拇指將膝蓋上放的肌肉向上拉， 然後向外按摩。

四個預防水腫的方法

1、長期站著或者是坐著的人，

2、季節交替的時候， 一定要注意保暖的工作， 尤其是在夏天的時候， 如果穿著短褲在空調的房間裡， 最好是蓋上一個毛毯。

3、養成每天泡腳習慣， 泡腳可以緩解壓力， 而且可以存進血液的迴圈。

4、多吃一些雞肉和魚肉等等優質的蛋白質。