前陣子， 日本的減肥方法十分風靡， 日本最新減肥方法大全是很多潮男潮女們追捧的物件， 其中最好的就是左旋肉堿了， 左旋肉堿不僅減肥十分的安全， 而且非常之有效， 並且減肥完全沒有副作用。
1、每天要喝8杯水
每天你都在號召身體要 多多 消耗熱量， 以最大的可能讓自己多發生一些動作。 與此同時， 身體也在不斷地消耗水分， 因此你需要保持身體液態平衡， 吸收和利用好攝入的水分。
每天喝8杯水（也就是差不多兩升）可以幫助你一天多消耗100卡路里。
2、運動是脂肪的“助燃劑”
無論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱量”， 這些說法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。 身體裡的能量以多種方式存在， 比較輕鬆的運動只能讓身體裡的糖轉化成能量， 只有當運動達到一定的強度， 才會動用到身體裡的脂肪。 可以說， “運動”就好比是一種脂肪燃燒的“助燃劑”， 運動的時間越長， 強度越大， 那麼脂肪就會燃燒得越快， 似乎最後能轉變成水汽蒸發掉， 消除一身贅肉。
的確如此， 每天堅持快步走30分鐘就是一個有效減肥的例子， 這種方式適合於任何一個想要消耗更多熱量的人。 當你在運動的時候， 身體裡的能量必須被消耗以滿足你的行為需要， 這樣你才會繼續讓腿向前邁進， 讓胳膊配合你的平衡， 時間較長的快步走已經可以讓你感覺到渾身微微發汗， 並且有疲憊感。 在你已經筋疲力盡停止運動的時候， 你的身體仍然會繼續消耗熱量， 這種持續性消耗大概會在24小時之內加速你的新陳代謝， 因此， 一天一次高強度的運動就基本夠你消耗那些攝入的熱量， 並且開始動用囤積的脂肪了。
顯而易見， 如果你想延長這種熱量燃燒的效果， 就需要長期堅持一項運動， 把新陳代謝率維持在一個較高的水準上。
3、喝綠茶或者紅茶
很多瘦身成功的人都喜歡喝茶， 他們只是覺得喝茶可以“刮油”， 把攝入的脂肪類物質快速排出身體。 事實上， 在綠茶和紅茶中都含有咖啡因， 咖啡因可以幫助消耗熱量。 因為它會給你一種短期興奮的感覺， 你的身體似乎充滿了能量， 同時它也在增進你的新陳代謝率。 瘦腿你還可以試試瘦腿襪哦。
還有研究 表明， 每次吃飯的時候喝茶， 還能夠干預身體對碳水化合物的吸收， 從而降低整體的熱量攝入。
4、少食多餐
每頓飯少吃點兒， 一天多吃幾次。 也許這樣會有點兒耽擱時間， 但是它會促進你的腸胃蠕動， 充分地分解食物， 吸收營養 。 要知道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。
