如何養成易瘦體質 4個飲食習慣讓你邊吃邊享瘦

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如何養成易瘦體質：養成喝綠茶的習慣

綠茶為什麼能減肥呢？因為綠茶裡面含有茶鹼和咖啡因，

它可以加速身體代謝， 只要每天堅持喝3次綠茶， 就能減少脂肪堆積， 達到瘦身的目的， 非常適合上班族女生哦！

如何養成易瘦體質：多喝水

很多女生只要一吃飯， 小腹就會凸出來， 這是屬於典型的babyfat， 想要養成易瘦體質，

就要養成多喝水的習慣， 這樣體內的代謝至少可以加快30%以上， 研究證明， 每天喝1.5公升以上的水， 每年就能多燃燒將近18000的卡路里哦！

如何養成易瘦體質：每天半小時有氧運動

想要瘦， 每天堅持半個小時的有氧運動才是關鍵， 別小看這30分鐘的運動量，

它不僅能消耗身體內的熱量， 而且還能達到減重的目的。 最贊的是， 運動之後會大大提升你身體的代謝， 有效燃燒身體內的脂肪木， 幫你養成易瘦體質。

如何養成易瘦體質：睡滿6-7小時

如果你的睡覺時間越少， 那麼身體修復的時間也就越少， 充足的睡眠會讓你的身體代謝加快，

同時加快身體內的脂肪。 常常熬夜的MM ， 不僅代謝變差， 容易導致易胖體質， 而且皮膚也會變得越來差。