經期吃什麼水果減肥， 每個月的大姨媽讓很多女生都非常煩， 這3到7天的時間其實是女生改變身材的最佳時期， 在飲食上稍微做點調整， 就可以幫你塑身， 何樂而不為呢， 趕緊來學習一下經期的神奇減肥餐吧。
1、不能有意的去吃甜食， 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止， 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。 不管什麼減肥方法最有效， 但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2、在這個時候， 要多吃點高纖維量的食物， 瘦肚子效果很好， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐的中間， 可以吃一些維生素B含量高的食物，
4、三餐一定要定時定量， 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適， 同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
5、避免食用含咖啡因的飲料， 如， 咖啡、茶等， 因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒， 可改喝大麥茶、薄荷茶。 也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
6、只要遵循正確的減肥方法， 在月經期間， 既可以吃的健康幫助身體， 又可以展現完美的身材。
