如何減手臂上的贅肉 瘦手臂最有效的方法趕走拜拜肉

瘦手臂最有效的方法1、吃瘦臂食品

想要甩掉手臂上的贅肉， 就要多吃瘦手臂的食物， 那麼吃什麼可以瘦手臂呢？比如番茄、紅辣椒、牛肉、草莓、蘋果等食物，

瘦手臂最有效的方法2、中醫推拿瘦臂

這款瘦手臂方法很適合那些不願意動的懶妹紙們， 你只要躺著不動，

瘦手臂最有效的方法3、家居小動作

生活中其實有很多瘦手臂的小運動， 比如擦窗戶， 這是最好的瘦手臂運動， 左右手交替各擦窗戶半個小時，

瘦手臂最有效的方法4、抓背拉伸

動作很簡單， 左右手肘放在背後， 左手放在右手的手肘上， 然後慢慢的往下按壓， 感覺肩膀和手臂都在收緊， 保持這個動作10秒鐘， 然後換邊做， 重複動作10次。