吳彥祖批小鮮肉太娘 男人肌肉鍛煉更加野性

在《魔獸》中飾演古爾丹的吳彥祖， 批小鮮肉不像男人。 現在的娛樂圈男新人更加偏向於虛弱化， 有些甚至連女孩子都不如。 男人還是要有男人的模樣，

1、俯臥撐

這是一個可以徒手鍛煉的動作， 只需找到一塊乾淨的地方， 雙手支撐地面俯臥， 雙腿併攏腳尖踮地；讓你的腰、背都在同一直線上， 然後彎曲你的手肘開始做下沉動作。

2、仰臥起坐

相信大家都有做過這個動作， 但鑒於有的朋友只是隨便做， 很多時候都是錯誤示範。 仰臥起坐的要點在於臀部不能離開地面， 要用腰腹部的力量抬起上半身，

男人一般可以通過這兩個動作鍛煉到腹肌、肱二頭肌和背肌， 每天只需抽出30分鐘， 一個月就能看到肌肉線條！