腹帶物理減肥方法 讓你現出苗條身材

收腹帶是借助物理方法進行説明收腹的一種腹帶， 分產後專用和非產後專用。 產後專用是針對產後腹肌鬆弛， 防止內臟下垂而設計的，

非產後專用也叫束腹帶， 是針對腹部肥大的人群。

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產後收腹一 產後先用骨盆帶
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩， 她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬， 以為自然分娩做準備。 而研究發現， 在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低， 盆骨仍具有良好的可塑性。
因此， 在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力， 可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。 也就是說， 和女性腹部恢復狀態不同， 盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回復。
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產後收腹二何時使用收腹帶

a、自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶， 有些媽媽認為， 自然分娩後腹部沒有傷口所以可以立即使用收腹帶， 其實不然。 分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，

需要通過身體的迴圈自然排除體外， 如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈很不利於體內惡露排出， 更不利於呼吸的暢通， 對臟器恢復沒有好處。

另外， 過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方， 可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，

不利於盆骨的恢復。 因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶， 到產後1個月後， 再使用順產專用收腹帶， 幫助塑身。

b、剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶， 固定傷口 剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響， 術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶， 來固定傷口， 促進傷口癒合， 防止內臟下垂。 此時， 收腹帶的護理作用大於塑身作用， 所以媽媽在選購剖腹產收腹帶時， 切忌一味收緊尺碼， 而更應該選擇透氣性能好， 穿戴舒適， 並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度， 自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。 同時， 還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。
c、無論是順產還是剖腹產媽媽， 最早在產後6周至6個月後， 可按照個人需要轉用加強型收腹帶。
1/7腹帶的使用
尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布， 長1200公分， 寬15公分

2/7用量：為產婦自己的功課， 因為不穿衣褲， 先綁好腹帶後再將內褲穿上， 平貼皮膚， 容易汗濕， 每人均需準備2條來替換

3/7功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用)
b.收縮腹部， 消肚子 
4/7開始綁的時間：自然產——產後第2天， 剖腹產——第6天(5天內用束腹)， 小產—— 術後第二天
5/7每日拆卸:重綁時間,三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯， 擦澡前拆下， 擦澡後再綁上， 產後2周24小時綁著， 松了就重綁， 第3周後可白天綁， 晚上拆下
6/7清洗方式， 用冷洗精清洗， 再用清水過淨後晾乾即可， 勿用洗衣機， 因易皺
7/7腹帶的綁法及拆法
a. 仰臥、平躺， 把雙膝豎起， 腳底平放床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角臀部抬高， 並於臀部下墊2個墊子
b. 兩手放在下腹部， 手心向前， 將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高 
c. 分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重迭纏繞， 每繞1圈半要「斜折」一次， 斜折即將腹帶的正面轉成反面， 再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側， 後5圈每圈往上挪高2公分， 螺旋狀的往上綁， 最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可 
d. 每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e. 太瘦， 髖骨突出， 腹帶無法貼住肚皮者， 須先墊上毛巾後再綁腹帶 
f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用