抗氧化食品——豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，
豆腐也是良好的蛋白質來源。
同時，
豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，
抗衰老抗癌食品——西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素Ｃ及胡蘿蔔素。
科學研究證實，
西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素Ｃ含量很豐富，
同時富含纖維，
能促進腸胃蠕動，
讓消化系統保持年輕活力。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，
並且消化吸收率極高，
是補充優質蛋白的最佳選擇。
同時，
魚肉中的膽固醇含量很低，
在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。
有研究表明，
多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素Ｃ和維生素Ｅ。
胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，
它能保持人體組織或器官外層組織的健康，
而維生素Ｃ和維生素Ｅ則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
降脂食品——洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，
有助於降低膽固醇。
