美白食物大全 讓你的防曬滴水不漏 ，美容護膚分享天然美白的方法

雖說夏日還未來臨， 美女們的防曬功課卻早已開始了。 防曬霜、遮陽鏡、遮陽傘……但是， 你的防曬真的做到滴水不漏了嗎

一、高維C蔬果。
維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果， 芭樂、獼猴桃、草莓、聖女番茄或是柑橘類都可以。 天熱胃口差， 吃生菜沙拉可以消點暑氣， 建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，

二、黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜， 如胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等， 都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質， 有助於抗氧化， 增強皮膚抵抗力。