春季減肥之紅豆減肥法 讓你一個月瘦10斤

煮紅豆水

薏米仁搭配紅豆是公認的減肥佳品哦， 薏米含有豐富的營養有利於清熱解毒健脾止瀉。 薏米仁對於下水腫和美白皮膚也很有作用哦。

紅豆馬蹄爽

馬蹄含有維生素A、維生素B、維生素C有助於減肥同時還有降血壓和抗癌的功效

材料：紅豆200g 馬蹄若干
做法：馬蹄去皮切碎加冰糖煮成馬蹄水， 紅豆和水煮成紅豆湯。 接著將紅豆沙倒進馬蹄水攪拌就能食用了。

紅豆陳皮湯

可以減少腹部的脂肪， 減掉大肚腩。

材料：紅豆200g、陳皮5g、鹽少許。 做法：先把紅豆浸泡4小時， 然後和清水一起煮， 直到紅豆煮爛然後熄火。 陳皮用熱水浸軟然後放進煮熟的紅豆湯中， 燜大約分鐘即可。 每天餐後飲用。

溫馨提示：

紅豆可以補血女性多吃對身體很有益處。 在嘗試紅豆減肥的時候通常要加糖但是脾虛的人群不宜過量食用甜食。 如果想更快的看到減肥的效果建議在嘗試吃紅豆減肥的同時增強體育鍛煉會更好。