楊冪產後減肥秘訣 四個妙招讓你體重過不過百

楊冪產後減肥秘訣

蛋白質優先

楊冪表示， 想要不節食減肥就要吃蛋白質， 因為蛋白質食物讓人容易覺得飽，

而且不會發胖， 為什麼呢？因為蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。 比如在的午餐裡面加一些雞肉， 可以有效抑制你的食欲。

楊冪產後減肥秘訣

用走路消除脂肪

楊冪說自己私下非常喜歡走路， 她的原則是能走就走， 只要你每天走滿10000步，

吃的不過量， 你的體重就會下降很多， 買一個計步器， 順便用爬樓梯代替坐電梯， 每天這麼堅持， 一個月輕鬆甩掉10斤贅肉。

楊冪產後減肥秘訣

多吃水果

楊冪表示自己也是個吃貨， 但是她很少吃零食， 有餓的話就用吃水果代替， 而且會選擇那些低GI值的水果，

不僅大大能滿足你的食欲， 而且完全不用擔心是否發胖的問題， 皮膚也變得水水的哦！

楊冪產後減肥秘訣

轉移壓力

對於現代都市女性來說， 發胖的很大一部分原因是因為壓力， 女生有壓力的時候就喜歡吃東西發洩， 而且一發不可收拾，

導致自己越吃越胖， 其實你完全可以去散步或者練一下瑜伽， 這些都是轉移壓力特別好的方法。