上班族怎麼減肥最快 4個減肥妙招工作瘦身兩不誤

上班族減肥小技巧一：出門後再吃早餐

日本研究發現， 上班族如果出門前不吃早餐的話， 減肥效果比較顯著。 為什麼呢？因為人體不吃早餐的時候，

體內的血糖和胰島素水準都會比較低， 這個時候你走路出門， 消耗的就是脂肪， 再吃早餐的話， 代謝就變得越來越快。

其實這是間接的空腹運動， 因為沒吃早餐的話， 體內就沒有糖原可以消耗， 上班的路中的運動量自然而然就消耗裡脂肪。

上班族減肥小技巧二：上班的時候保持興奮狀態

研究證明， 身體處於興奮的狀態話， 會促進腎上腺分泌， 它不僅能抑制食欲， 而且還有幫助脂肪燃燒的作用。 所以， 上班族們趕緊打起精神來上班吧！

上班族減肥小技巧三：提早30分鐘起床

很多上班族女生，

都是一起床就趕著去上班， 這樣會導致便秘情況加重， 想要減肥， 可以養成提早30分鐘起床的習慣， 這樣不僅能放鬆精神， 而且還能促進腸胃蠕動， 幫你排出體內的宿便。

上班族減肥小技巧四：上班族請抬頭挺胸坐直腰部

上班族一天都坐著，

如果你老是彎腰駝背的話， 不僅會腰酸背痛， 而且腰部也會造成贅肉堆積， 所以坐著的時候， 應該時刻提醒自己， 保持抬頭挺胸的狀態， 這樣無形中腰腹就要用力， 腹部也會變得緊實不少呢！