初秋在不知不覺中悄然而至，
雖說感覺上還稍微帶著夏天的尾巴的感覺，
但是，
稍稍有一些開始感覺到乾燥的肌膚讓我們嗅到了秋天的味道了。
我們所理解的保濕基本上是停留在護膚品作為輔助的理解上，
其實真正做到由內而外地保濕，
才是肌膚護理的王道。
今天就和大家分享秋季最適合保濕補水的有效食物，
含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。
蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，
營養全面而豐富，
常食可使皮膚紅潤細嫩，
有光澤。
蜂蜜采百花之精，
可養陰潤燥，
潤肺補虛，
和百藥，
解藥毒，
養脾氣，
悅顏色，
調和腸胃，
有女性美容聖藥之稱。
現代研究證明：蜂蜜中豐富的生物活性物質，
當歸、茯苓
當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。
自古以來一直作為婦科之要藥。
現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。
三文魚
三文魚中的OMEGA―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質，
防止皺紋產生，
避免皮膚變得粗糙。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。
現代研究證明：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，
這兩種物質都非常有助於控制甚至降低血液中的膽固醇含量，
並具有抗氧化功能，滋養肌膚。
豆腐
人們常形容女子嫩滑水亮的肌膚為“豆腐”，於是也有“吃豆腐”一說。其實，豆腐不僅是“形象”而已，它對於肌膚的嫩白和保濕作用，也是其它食物不可比擬的。
豆腐內服，主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。
葡萄
秋天要多吃葡萄，葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液迴圈、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。而目前市面上有很多以葡萄為原料製作的面膜，受到廣大女性的追捧。因為葡萄所含的糖分和有機酸，是肌膚極佳的保濕滋潤劑，可謂肌膚毒素的清道夫，能讓肌膚更富彈性光澤並防止肌膚皺紋老化。
並具有抗氧化功能，滋養肌膚。
豆腐
人們常形容女子嫩滑水亮的肌膚為“豆腐”，於是也有“吃豆腐”一說。其實，豆腐不僅是“形象”而已，它對於肌膚的嫩白和保濕作用，也是其它食物不可比擬的。
豆腐內服，主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。
葡萄
秋天要多吃葡萄，葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液迴圈、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。而目前市面上有很多以葡萄為原料製作的面膜，受到廣大女性的追捧。因為葡萄所含的糖分和有機酸，是肌膚極佳的保濕滋潤劑，可謂肌膚毒素的清道夫，能讓肌膚更富彈性光澤並防止肌膚皺紋老化。
