警惕有毒食物 別讓你的護膚做無用功

以下給大家總結以下對皮膚有害的食物分類， 大家千萬要注意， 不要誤以為是美容食品， 讓肌膚“中毒”哦！

1 酸性食物

健康的人體體液呈弱鹼性的。 女性若是平時攝入的酸性食物過多， 血液就會傾向于酸性， 形成酸性體質。 酸性體質會促使皮膚長出雀斑色斑。 因此， 女性平時應多吃新鮮水果和食用菌等鹼性食物， 並控制肉類、酒類、糖類等強酸性的食物的攝入，

以保持體液呈弱鹼性， 防止色斑的形成。

 2添加劑

人的新陳代謝如果正常， 體內的黑色素可順利排出， 皮膚就會白皙、細膩。 在食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑， 就會加重內臟的負擔， 使黑色素不能順利地排出。 長期淤積在體內的黑色素會使皮膚長出黑斑和雀斑。

因此， 想要白的話一定要少吃含添加劑的食物， 平時在家做飯儘量少放味精、雞精等調味料。 以減輕內臟的負擔， 使黑色素能順利地排出體外。

3 富含稀有元素的食物

研究證明， 經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，

這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性， 從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑， 皮膚就容易變黑。 富含稀有元素的食物包括動物的內臟， 蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品， 大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類， 花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等乾果類食品。 想要擁有白皙的皮膚， 一定要控制稀有元素的攝入量。

4感光蔬菜

， 一般來說， 含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬於感光蔬菜。 表面發亮的水果大部分也是感光的。 我們在日常生活中經常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬於感光類的蔬菜和水果。 吃了這類感光的蔬菜和水果之後， 就應該避免日曬， 或儘量在晚上食用這些蔬菜和水果。

5油炸食品

眾所周知油炸食品卻是皮膚健康的大敵。 油炸食品油炸食品不容易消化， 多吃容易得胃病， 長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症， 其中含有的氧化物會加速皮膚的老化， 所以， 大家應儘量少吃油炸食品。

想要擁有晶瑩剔透的肌膚，除了平時的細心呵護保養，大家一定要細心注意自己的飲食哦。

想要擁有晶瑩剔透的肌膚，除了平時的細心呵護保養，大家一定要細心注意自己的飲食哦。