冬季是最容易發胖， 也是減肥的最好季節。 冬天吃蔬菜減肥最快,排毒瘦身的10種明星減肥食品， 幫你排出體內油脂和毒素， 做個靚麗女性。
top1 芥菜
含有豐富的植物纖維， B族維生素以及鉀、鎂、鋅等礦物質。 能夠促進腸胃蠕動， 通利消化道， 同時可以把身體毒素排出體外， 起到清腸的作用， 常吃不僅可以瘦身的效果。
此外， 豐富的B族維生素可以促進肝臟的代謝， 保護肝臟， 提高糖、脂肪、蛋白質等轉化的熱量的效率。
top2 牛蒡
牛蒡含有豐富的甘露聚糖、膳食纖維、膽鹼等營養素。 其中， 甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素， 吸水後能膨脹80-100倍， 很容易產生飽腹感， 是節食減肥者理想的減肥食品。
top3 豌豆
豌豆中豐富的纖維質可以刺激消化系統， 能排出人體毒素， 人吃了很容易有飽脹的感覺， 又不用擔心積存過多的熱量。
top4 番茄
番茄是許多減肥食譜首選的減肥食品。
top5 冬瓜
冬瓜能夠幫助令身體消耗多餘的脂肪的醇素發揮作用， 而且有利尿的作用， 讓身體多餘的水分隨尿液排出體外。
top6 海帶
海帶含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碘、鉀、鎂等礦物質，
top7 豆腐
豆腐中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸， 可以提高人體的免疫力， 調節體內的水分以及電解質的平衡， 達到減肥瘦身的作用。
top8 金針菇
金針菇所含的卵磷脂在體內可以使體內的脂肪呈液質狀態， 有利於脂肪在體內完全消耗， 能夠帶動體內脂肪運動， 使脂肪分佈合理， 形體勻稱。
top9 玉米
玉米可以很好地控制饑餓感， 還可以調節糖類和脂肪類的代謝， 改善血液迴圈， 具有非常好的減肥功效。
top10 三文魚
如果體內缺水， 新陳代謝速度就會下降， 脂肪燃燒就會減少。 而三文魚則有助於調節體內水的平衡， 從而加快形成的新的速度。
