生活中有許多人被自己的大餅臉所困擾， 雖然每個人的臉型是被環境等原因所改變著， 但是如果有辦法變得像瓜子臉是再好不過的。
臉頰肌肉鍛煉
臉部面積最大的部分當屬臉頰， 因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一， 除了要注意臉部保養外， 運動雙頰肌肉也是相當有用的， 例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球， 甚至吹奏口琴等樂器， 都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!
姿勢
姿勢為小臉之母。 坐時要自然挺直起來， 如此臉部肌肉不會松垮。 睡姿則要避免側臥或是橫趴。 站姿則是與人面對的第一印象， 自然的站直、挺直腰背， 那麼長腿和臀部曲線自然會出來， 整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!
緊張感
相信每個人在約會前都會十足緊張， 相當仔細地妝扮自己， 約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態， 像這樣緊張時腦內會自然分泌激素， 所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
睡姿調整
我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上， 因此睡姿的好壞對於臉型是有它的影響力的， 睡前若能做做睡姿的運動， 將手臂抬高併攏， 整個身體、雙腳亦伸直， 然後左右側身各轉30下， 如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長， 讓頸椎的姿勢更正確， 此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要， 高度及材質都是要慎重挑選的。
跳舞
保持臉色健康也是小臉族的工作之一， 除了多喝水補充水份外， 清潔、保養工作也不得馬虎，
語言
每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言， 而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同， 因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響， 如英語重唇齒音及對舌頭的活用， 而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式， 因此多學習、使用不同國家的語言， 不但有助於工作、課業， 還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉， 一舉數得。
食補
每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎， 建議常在外面用餐的女生， 不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，
