抗衰第一步：防曬
防曬不只是以防曬黑， 更重要的是防紫外線。 光老化是女性衰老的隱形殺手， 即使是到了秋季， 防曬依舊也要做足。
抗衰第二步：預防小細紋
小細紋可是一個能看出女人年齡秘密的東西， 特別要注意魚尾紋， 法令紋哦， 千萬不要等到皺紋出來才去皺， 從現在開始就要預防， 將皺紋扼殺在搖籃中哦!我們可以用抗衰老的眼霜或者按摩產品配合按摩手法，
抗衰第三步：補水保濕做到底
除了防曬之外呢， 補水保濕也是必不可少。 秋季補水抗衰三個小tips讓你做個水美人。
補水保濕tip1: 【喝水】每天早晨進餐前第一杯水， 幫助排毒同時補充身體水分， 雖然“每天八杯水”只是一個概念，
補水保濕tip2：【熱敷】潔面後， 將浸過熱水的毛巾蓋在臉上， 並輕輕按壓， 讓毛巾貼緊面部和眼部皮膚， 30秒後拿下， 這樣可以促進臉部的血液迴圈， 加速新陳代謝同時做好了補水保濕的“準備”。
水保濕tip3：【做面膜】熱敷過後的臉毛細口都張開了， 這時候大量補水效果是最好的哦， 皮膚吸收能力最強。 補水面膜可以每天都做， 讓皮膚喝飽水， 趕走小細紋， 肌膚狀態才會透亮飽滿。 從此跟小細紋和乾癟say googbye哦。
抗衰第四步;做運動
很多MM不知道， 做運動也可是一個美容抗衰的好方法。 運動可以將體內的毒素排出來， 更能釋放壓力， 緊致皮膚， 告別橘皮組織和拜拜肉哦。 但是運動的時候千萬不能帶妝， 不然會堵塞毛孔哦。
抗衰第五步;睡個美容覺
全世界最好的美容方法就是睡美容覺啦， “美容覺”的時間是晚上的10點至次日淩晨2點， 這段時間是新陳代謝進行最多的時間， 也是調整內部最好的時間， 所以一定要珍惜這段時間， 不要去熬夜。 堅持一個月， 皮膚肯定會很好。
抗衰第六步;食療抗衰老
除了從外而調， 從內而外也是很重要的哦。 多吃以下幾種食物讓凍齡美人不是夢。
龍眼
推薦理由：含有維生素A和維生素B等。 具有養血安神， 駐顏抗衰的作用。
海參
推薦理由：典型的高蛋白、低脂肪食物。 海參中含明膠較多， 還含有大量粘蛋白， 有抗衰、耐老的作用。
大豆
推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一， 這對女性的健康是極其重要的。
