“管住嘴、邁開腿”這句減肥口號現在很流行。 我們身邊大部分在減肥的人都是選擇節食或運動， 或節食＋運動。 運動減肥被很多人視為最富效果的減肥方法之一。
美國《時代週刊》2009年8月17日封面文章標題為《運動的秘密》， 揭示——運動當然能帶給你諸多好處， 不過， 運動並不能減肥， 飲食才是真正的決定因素。 不管是因為運動鍛煉讓我們感覺饑餓難耐， 還是由於運動後往往會犒賞自己， 總之， 運動之後許多人吃得更多， 攝入更多的垃圾食品， 最終沒有幫助減肥， 反而助長了發胖。
記者流覽美國權威的青少年健康網站(kidshealth.org)， 上面推薦， 合理飲食結合適當的運動是最佳的減肥方法， 建議青少年要吃各種各樣的食物， 特別是水果和蔬菜， 要經常喝水和牛奶等等。 國內權威健康專家也呼籲， 營養過度是兒童期肥胖的主要起因與促發元素。
飲食干預減肥需要通過專業營養師的指導， 隨意自己嘗試可能會引起健康問題， 有幾位網友就說曾自己節食減肥， 引起月經紊亂的問題。
我們身邊有專業減重機構可以指導網友科學減肥嗎？浙大諾特營養中心主要是通過飲食調整， 幫助肥胖人士啟動體內脂肪分解， 培養合理的飲食習慣。 諾特營養干預減肥法， 五年來已經成功地為萬余名肥胖人士成功減肥， 數千名“三高”患者因此擺脫了藥物的依賴， 重新回復了健康的生活。 據浙大諾特營養中心吳主任介紹， 國際上公認最科學的減肥包括四個方面：合理飲食， 嚴格控制熱量；適當運動；心理行為；互動支持。
