肚子上的贅肉是很多人很多人都忌諱的， 那麼這肚子上的贅肉要怎麼去消除呢?不少人有嘗試過這揉肚子減肥的方法， 這方法還是有效果的， 那麼這揉肚子減肥要怎麼做呢?很多人對於這方法並不是很清楚， 接下來就一起來看看這詳細介紹。
揉肚子減肥方法及原理
揉肚子減肥方法及原理
一、揉肚子減肥
1、中脘穴， 腹部正中線肚臍以上大約4寸處。 穴位二:水分穴， 腹部正中線肚臍以上大約1寸處， (按摩水分穴有助於排除體內多餘的水份， 避免水腫， 並且可以幫助胃腸蠕動， 鍛煉腹肌,避免小腹突出)
2、氣海穴， 腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。
3、關元穴， 腹部正中線肚臍下大約3寸處。
4、水道穴， 肚臍以下大約3寸處， 關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。
5、天樞穴， 肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。
按摩氣海、關元穴能有效地地抵制食欲， 有利於腹部脂肪均勻分佈，
怎麼揉肚子可以減肥?
怎麼揉肚子可以減肥?
1、印度按摩
①兩個手掌完全接觸腰部， 前後交錯不停地按摩， 直到腰部漸漸升溫。
②兩手拇指交疊，
③兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰， 最好是用手指部分輕擊腰部， 然後整個手掌順勢滑向下腰， 另一手掌同時開始新一輪輕拍。
④雙手拇指和其他四指成45度角， 輕放在腰部， 從身體兩側向脊椎交替進行推拿。 推拿時， 手掌內會微微堆起一些腰部的肉， 隨著向脊椎的*近， 手指尖漸漸合攏。
2、中醫推拿
①預備勢：在保暖的前提下， 脫衣松褲， 正身仰臥在床上， 最好能夠枕在矮枕上， 全身放鬆， 凝神靜慮， 調勻呼吸， 舌抵上齶， 意守丹田。
②按摩心窩部：兩手緩緩上提， 在胸前兩手中三指(食指、中指、無名指)對接並按在心窩部位(即胸骨下緣下柔軟的部位， 俗稱心口窩的部位)， 由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，
③回環按摩腹中線及腹兩側：以兩手中三指由心窩順摩而下， 即一邊順時針轉動按摩一邊往下移， 移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處)， 再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開， 一邊按摩一邊向上走， 兩手按摩回到心窩處， 兩手交接而止。 迴圈做共21次。
④推按腹中線部位：以兩手中三指相接， 由心窩腹中線部位推下， 直推至恥骨聯合處， 共21次。
⑤右手繞臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑥左手繞臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
⑦推按左側胸腹：左手做叉腰狀， 置左邊脅下腰腎處， 大指向前， 四指托後， 輕輕捏住。
穴位按摩手法及時間
每天早晚仰臥在床上， 先以手法二由上腹部向下腹推壓3——4次， 再先後以手法一和手法二依次按摩以上6個穴位， 每個穴位各按摩2分鐘左右
揉肚子減肥注意事項
揉肚子減肥注意事項
1、揉肚子的正確方法是先左手按在腹部， 手心對著肚臍， 右手疊放在左手上， 先順時針方向揉腹， 再逆時針方向以微微感覺到腹部發熱為宜。 不宜飯後馬上進行， 可在飯後半小時再做。
2、揉腹開始前一般要求解開衣褲， 以直接揉摩為宜。 以正身仰臥為主。
3、揉腹時必須凝神靜慮， 動作輕鬆、柔軟、緩慢的的運動， 不能用拙力， 保持呼吸勻暢， 切忌閉氣著力。
4、搖轉上身時不可過快過急， 揉腹後應自感輕鬆舒適、無疲勞感為度。
5、每次揉腹以30—40分鐘為宜。
6、揉腹期間， 由於胃腸臑動增強等生理功能的變化， 常會出現腹內作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象， 這屬正常效應， 可順其自然， 無須作任何處理。
7、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
睡前按摩肚子能減肥嗎
睡前按摩肚子能減肥嗎
睡前按摩肚子能減肥。睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經，並且通過力度不同的按摩，幫助伏筆毛細血管暢通，加快腹部脂肪的燃燒，並且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。
睡前按摩肚子減肥的方法
睡前按摩肚子減肥的方法
大範圍打圈
動作：將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。
局部打圈
動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈，進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。
腰部按壓
動作：兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。作用：能夠説明促進體液迴圈，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
虎口按壓
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。
睡前按摩肚子其他功效
睡前按摩肚子其他功效
促進消化
睡覺之前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量，這樣能夠幫助增加胃腸內壁肌肉的張力，從而幫助加強對事物的消化吸收，明顯改善腸蠕動功能，防治便秘。
改善睡眠
睡覺之前按摩肚子能夠幫助人體保持愉悅的精神，舒緩心情的同時促進入睡，防止失眠。特別是對於身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者來說，睡覺之前按摩肚子還能夠平息肝火，促進血脈流通，輔助治療疾病。
防治胃部疾病
每天睡覺前按摩肚子能夠幫助治療胃潰瘍，按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。另外輔助治療胃潰瘍最好是能夠每天早中飯後進行約15分鐘的按摩。
揉肚子減肥視頻
揉肚子減肥視頻
揉肚子減肥方法是個不錯的選擇，尤其是在睡前揉肚子還能防止疾病，這對於很多人來說還是很實用的，不過飯後揉肚子的習慣可不好。
無須作任何處理。7、凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜揉腹。
睡前按摩肚子能減肥嗎
睡前按摩肚子能減肥嗎
睡前按摩肚子能減肥。睡覺之前按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經，並且通過力度不同的按摩，幫助伏筆毛細血管暢通，加快腹部脂肪的燃燒，並且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。
睡前按摩肚子減肥的方法
睡前按摩肚子減肥的方法
大範圍打圈
動作：將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。
局部打圈
動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。作用：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈，進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。
腰部按壓
動作：兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。作用：能夠説明促進體液迴圈，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
虎口按壓
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。
睡前按摩肚子其他功效
睡前按摩肚子其他功效
促進消化
睡覺之前按摩肚子能夠幫助增加腹肌、腸平滑肌的血流量，這樣能夠幫助增加胃腸內壁肌肉的張力，從而幫助加強對事物的消化吸收，明顯改善腸蠕動功能，防治便秘。
改善睡眠
睡覺之前按摩肚子能夠幫助人體保持愉悅的精神，舒緩心情的同時促進入睡，防止失眠。特別是對於身體含有動脈硬化、高血壓或者是其他腦血管疾病的患者來說，睡覺之前按摩肚子還能夠平息肝火，促進血脈流通，輔助治療疾病。
防治胃部疾病
每天睡覺前按摩肚子能夠幫助治療胃潰瘍，按摩腹部能夠促進前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌過多，有效防止胃潰瘍。另外輔助治療胃潰瘍最好是能夠每天早中飯後進行約15分鐘的按摩。
揉肚子減肥視頻
揉肚子減肥視頻
揉肚子減肥方法是個不錯的選擇，尤其是在睡前揉肚子還能防止疾病，這對於很多人來說還是很實用的，不過飯後揉肚子的習慣可不好。
