章子怡出道至今14年好身材保持秘訣

“九十九歲是那麼遙遠， 人生不過才奏響了第二個樂章， 這就是最美的時節。 33年華， 姍姍來遲。 ”昨天是章子怡的33歲生日，

昨日下午， 章子怡在新浪微博中寫下這麼一段溫暖的勵志感言。 這段感言讓網友們體會到了章子怡一路的艱辛， 也看到了她的堅強不服輸以及她積極的生活態度， 網友覺得這樣的章子怡才是最美的。 當然， 她的美， 還在於瘦身養身有道。

高強度的身體鍛煉

巨星就是巨星， 真是付出了不同尋常的努力。 舞蹈出身的她常常跳舞、長跑、游泳、健身——“我覺得這應該感謝家裡人從小送我去學跳舞。 那種高強度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。 小時候我還特別喜歡長跑， 現在常去游泳和健身。 ”在汗水和淚水的浸泡下， 這個外表看似單薄的女孩子有著外人難以想像的堅強。 在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，

她的身體柔韌度非常好。 其實， 不光是演員在空檔時要進行體能和柔韌度的訓練， 我們在平時都應該注意， 讓自己的身體保持年輕的狀態。 在健康的身體狀態下， 才有順利瘦身的可能。

運動加飲食

章子怡有著健康的生活方式， 她說：“為了健康， 大家都喜歡吃天然的食物。 她說運動加飲食是我贊同的keepfit的方式， 女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠， 多運動， 多吃水果， 避免吃辣的食物， 還要保持心情開朗。 ”

章子怡平時很喜歡跑步。 長跑利於排脂、修形， 長時間的跑步是一個瘦身的好方法， 因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量， 而且還能讓你的小腿變得更加纖細， 更有輪廓感。