女人吃什麼抗衰老 食療護膚美容抵抗衰老防皺



抗衰老食物：西蘭花

西蘭花富含非常豐富的維生素C和胡蘿蔔素， 被稱為“蔬菜皇冠”， 所含有蛋白質和碳水化合物以及礦物質等多種的營養素，

具有抗癌的作用同時對保養皮膚的效果也可很不錯， 經常食用可令皮膚維持光澤年輕狀態。

抗衰老食物：洋蔥

洋蔥具有很不錯的抗衰老效果， 同時還能幫助人體降低膽固醇和清血的作用。 洋蔥所含有一種很強效的抗氧化劑，

幫助人體消除自由基， 從而增強細胞的活動力， 促進皮膚新陳代謝正常運行。 但每次食用不宜量過多， 很容易引起發熱的症狀。

抗衰老食物：冬瓜

冬瓜含有非常豐富的維生素C有油酸以及充足的水分， 經常食用可幫助滋潤肌膚， 舉止人體黑色素的沉澱堆積，

保濕滋潤效果很不錯， 具有良好的美容潤膚功效。 日常可用冬瓜和海帶燉湯喝， 具有美白祛斑和減肥的效果。

抗衰老食物：蘋果

蘋果酸甜可口， 營養豐富是老少都愛的水果之一了。 蘋果含有黃酮醇和膠質等微量元素， 每天吃食用1-2個最適宜，

可幫助預防皮膚皺紋的早期出現， 幫助延緩衰老， 給皮膚補充足夠的水分和養分。 吃蘋果的時候儘量細嚼慢嚥， 這樣更利於人體消化和吸收。