在這個看臉又看身材的世界裡， 明星們除了要努力的美容外， 還要在私底下不斷地偷偷練習。 娛樂圈中哪些女明星愛運動， 她們的瘦身塑形運動都是什麼?一起來圍觀吧!
李冰冰 運動狂人非她莫屬
李冰冰 運動狂人非她莫屬
冰冰和冰冰總是被比較， 都是一姐地位。 但有一點恐怕沒有人不把票投給李冰冰——她是個徹徹底底的運動狂人， 只要不在片場， 每天最少運動3 個小時。 幾乎把運動看的如同事業一般重要， 這樣的強度有些“虐”， 可是就是因為她的“自虐”， 才有更多的機會來敲門， 讓她的片約不斷、代言不斷、活動不斷、曝光不斷。
她喜愛的運動：瑜伽、跑步、器械、戶外
Angelababy 活蹦亂跳的女神精
Angelababy 活蹦亂跳的女神精
如果說angelababy 靠漂亮臉蛋走紅， 那麼運動則讓她紅得發紫， 她在“跑男”中展現出的運動細胞， 精力充沛的拼勁兒， 特別接地氣兒， 讓人對“女神”有了新的解讀。
不少人喊話， 如果“跑男”沒有了baby， 那麼節目也少了一半的趣味性。 這時我們才知道， 那麼多漂亮女明星， Angelababy 怎麼就成了近幾年功夫片中的常客， 為什麼Adidas 選擇了她做代言人。
她喜愛的運動：跑步、跳舞、游泳
徐靜蕾 文藝才女靠運動再上位
徐靜蕾 文藝才女靠運動再上位
要給徐靜蕾貼個標籤絕對少不了“文藝才女”， 曾幾何時她有點微胖的身材還被人連連吐槽， 可才女似乎不care。 但前段時間徐才女頻頻曬出運動照， 讓人大感意外。 她的大長腿和小蠻腰， 少女般的精神狀態， 就算在新戲中和新生代偶像鹿晗談一場戀愛也很合理。
她喜愛的運動：跑步、平板支撐、騎自行車
Beyonce 不瘦顯瘦的超級代表
Beyonce 不瘦顯瘦的超級代表
流行天后碧昂絲屬於瘦子嗎?肯定不是!但她為什麼不顯胖呢?因為她身體的每一塊兒肉都緊致有型。
她喜愛的運動：有氧舞蹈、力量訓練、深蹲
AlessandraAmbrósio 隨時隨地好動的超模辣媽
AlessandraAmbrósio 隨時隨地好動的超模辣媽
維密天使亞歷山大一直保持著不變的好身材， 她對自己的嚴格要求即便在孕期都沒有改變， 這就直接決定了她的工作不會受到懷孕生子的影響。 而她保持好身材的辦法沒有捷徑， 如果你恰巧經過她的身邊， 你會發現她無時無刻、不分地點的都在做運動。 而且不僅僅她運動， 連她的老公和孩子都會參與進來。
她喜愛的運動：瑜伽、深蹲、衝浪
3個塑形動作! 女星集體學習
運動style 也會在女明星中傳染， 某一個動作效果顯著， 她們就會集體學習。 蠻腰、翹臀、緊致手臂和小腿， 這些會決定穿衣服是否好看的因素， 她們都要顧及到。 塑造這些部位，有3個動作是明星教練推薦的，在家也能輕鬆完成。
平板支撐
鍛煉腰腹肌群練就小蠻腰——平板支撐
屈肘支撐，肩膀與肘關節垂直於地面，腳尖踩地，身體離開地面。
腹肌、盆底肌收緊，保持均勻呼吸，每次儘量持續1 分鐘。
靜力深蹲
鍛煉臀部肌肉擁有桃心臀——靜力深蹲
背靠牆半蹲，雙腳打開與髖同寬，膝蓋與腳尖方向一致，臀部向下儘量與地面平行，雙手叉腰，每次持續1分鐘。
開合跳
鍛煉小腿雙臂 塑造緊致拉長感——開合跳
雙腳併攏，雙手放於體側準備，雙腳打開跳起，保證膝蓋向前，再合腳落地，每次反復跳100 次。
比起明星的休息時間，我們遠遠要超過她們，她們在滿滿當當的行程安排中都能抽出時間來健身，你還好意思說自己的沒時間嗎?少刷一會微博朋友圈，你就能騰出一大段時間來運動!
塑造這些部位，有3個動作是明星教練推薦的，在家也能輕鬆完成。
平板支撐
鍛煉腰腹肌群練就小蠻腰——平板支撐
屈肘支撐，肩膀與肘關節垂直於地面，腳尖踩地，身體離開地面。
腹肌、盆底肌收緊，保持均勻呼吸，每次儘量持續1 分鐘。
靜力深蹲
鍛煉臀部肌肉擁有桃心臀——靜力深蹲
背靠牆半蹲，雙腳打開與髖同寬，膝蓋與腳尖方向一致，臀部向下儘量與地面平行，雙手叉腰，每次持續1分鐘。
開合跳
鍛煉小腿雙臂 塑造緊致拉長感——開合跳
雙腳併攏，雙手放於體側準備，雙腳打開跳起，保證膝蓋向前，再合腳落地，每次反復跳100 次。
比起明星的休息時間，我們遠遠要超過她們，她們在滿滿當當的行程安排中都能抽出時間來健身，你還好意思說自己的沒時間嗎?少刷一會微博朋友圈，你就能騰出一大段時間來運動!
