吃番茄能減肥嗎 教你怎樣吃番茄減肥最有效

吃番茄能減肥嗎？很多想減肥的MM都會問， 答案就是番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒， 幫助胃腸排毒， 還能起到養顏美容、防曬的功效。 現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎?其實同時它也是一種非常好的減肥食品， 番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒， 幫助胃腸排毒， 還能起到養顏美容、防曬的功效。 現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎

番茄的功效與作用：

一、富含維他命A、C及其他元素：維他命A會令皮膚保持保健。 而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克)， 可以增強身體的抵抗力。 同時， 番茄裡的鐵質檸檬酸等， 還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。

二、番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

三、熱量極低：番茄滋味好容易有飽腹感，

而且每100克只有16卡路里的熱量， 一個250克的中型番茄， 一共才40卡， 相比之下， 同樣大小的蘋果， 有107卡。

四、去油力量特強：番茄含有豐富食物纖維， 可以吸附腸道內多餘脂肪， 再排出身體。 飯前吃一個番茄， 更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有益燃燒脂肪。

五、防癌：番茄含有大量的茄紅素， 可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。 吃番茄能減肥嗎？很多想減肥的MM都會問， 答案就是番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒， 幫助胃腸排毒， 還能起到養顏美容、防曬的功效。 現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎

番茄減肥食譜一

早餐：一個中等大小的番茄、一個水煮蛋、一種水果。

午餐：先吃一個番茄， 然後吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一種水果、一杯無糖的茶或者咖啡。

晚餐：先吃一個番茄， 再吃胡蘿蔔、芹菜沙拉， 去皮的雞胸肉或者雞腿肉， 一杯無糖的茶或者咖啡。 吃番茄能減肥嗎？很多想減肥的MM都會問， 答案就是番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒，

幫助胃腸排毒， 還能起到養顏美容、防曬的功效。 現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎

番茄減肥食譜二

早餐：用番茄代替早餐， 或者喝2-3杯番茄汁。

午餐：先吃一個番茄然後吃兩片全麥麵包，

一杯番茄汁或者綜合蔬菜汁。

晚餐：先吃一個番茄， 然後再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐、一杯綜合蔬菜汁。

番茄減肥食譜要嚴格遵循早午晚三餐之間的飲食原則。 平時也可以在每餐用餐前喝一杯300毫升的番茄汁， 然後維持正常的飲食， 減少攝入高熱量的食物。 這樣對於減肥瘦身也有不錯的效果。 但是由於番茄屬於寒性的食物， 因此， 身體屬虛、寒、濕體質的人不適宜多吃番茄。 另外女生在生理期也不適合吃番茄。