扒一扒韓女星的舊照，一個個不是圓不隆冬就是“平凡”的像個路人。再看看如今的照片，一個個都是美人胚子，他們除了靠化(zheng)妝(rong)外當然就是婀娜多姿的身材啦!學學他們的瘦身仿方法准沒錯!
鄭秀晶(Krystal)
女子演唱組合f(x)的成員鄭秀晶(Krystal)擁有人人豔羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成為“刺激女性減肥的身材TOP10”之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵!
從臺階上跳下地面
瘦腹運動：找一處臺階，從臺階上跳下地面，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。
30次為1組，重複3組。每個組結束後休息1分鐘。
秀智(Suzy)
被譽為國民初戀的Miss A 組合成員秀智(Suzy)在出演《Dream high》的時候真是圓滾滾的模樣，臉大腿粗水桶腰，怎麼都不會是如今在雜誌上的清麗模樣，想要瘦掉水桶腰，針對腰部的訓練可不能少。
向前稍微彎曲上身
瘦腰運動：張開雙腳與肩同寬，挺直腰背。向前稍微彎曲上身。放鬆肩膀和手臂，自然而緩慢地放下，也可以緊握啞鈴同時練手臂。注意把重心放在腳跟，稍微彎曲膝蓋。腰部用力慢慢地將上半身放下，越低越好。 20次為1組，重複4組。
Tiffany
少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了，現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛!
左腳在前，彎曲左膝成90度
瘦腿運動：張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地面，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。
30次作為1組，重複2組。結束每個組後休息30秒。
鄭恩地
女子組合Apink的鄭恩地也是在這幾年裡大變身，曾經的大象腿迅速瘦下來以後，連粉絲都要直呼“只看身材認不出來”，好性格和好脾氣還有好身材，想不吸粉也難。
向前方抬起手臂至與肩同高
瘦腿運動：張開雙腳寬於肩兩倍，保持上身不動。向前方抬起手臂至與肩同高。挺腰，慢慢地彎曲膝蓋成90度。30次為1組，重複3次。
崔雪麗
同是f(x)的主唱之一的成員崔雪麗，曾經也是臃腫得難以入目，但暫別舞臺後回歸的她，身材直接閃電變瘦，她的瘦腿方法也是不容錯過的。
仰面躺著
瘦腿運動：仰面躺著，雙手自然放在身體外側。呼氣的同時，向上儘量抬起雙腿。吸氣的同時，慢慢地降下雙腿。此時，保持雙腿不碰到地面。20次為1組，重複4組。
李智恩(IU)
萌萌的國民妹妹李智恩(IU)長相甜美，還是個不折不扣的大吃貨，曾經臉圓圓的萌萌小妹妹，瘦下來可不僅僅是靠可憐的小分量減肥餐。
向上跳
瘦腿：挺胸收腹，張開雙腳與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。向上跳，落地的時候張開雙腳寬於肩膀，使腳尖向外。再跳一次，落地的時候張開雙腳與肩同寬。稍微彎曲膝蓋。30次為1組，重複3組。
全智賢
這些年來全智賢一直維持著曼妙的身材，雖然以前也是苗條高挑，但現在纖瘦而性☆禁☆感的線條更有魅力!雖然出道前也是“肉肉女”，但全智賢的身材線條能夠越來越好，全賴各種各樣塑身運動哦~
手肘著地，趴在地
提臀運動：手肘著地，趴在地，頭到腳尖呈一條直線。併攏雙腳，向上提左腿。換腳做相同的動作。此時利用臀部和大腿提腿，勻速。15次為1組，重複3組。
小編提示：瘦身的原理就是燃燒脂肪，只要運動就能促進燃燒脂肪，除了靠藥物’動刀動針的方法，任何減肥方法都是值得一試的，找到屬於自己的減肥方法就能輕鬆實現擁有苗條身材夢!
