在小編眼裡，時尚圈只要美就是時尚，瘦就是時尚。看看時尚超模們，一個個不是長長腿就是骨感十足。她們難道就不會胖嗎?她們的腿就不會粗嗎?一起來看看超模們是怎樣瘦身瘦腿的!
亞歷山大·安布羅休 (Alessandra Ambrosio) 、貝哈蒂·普林斯露 (Behati Prinsloo) 維多利亞的秘密 (Victoria's Secret) 2014年泳裝系列西好萊塢發佈會
維多利亞的秘密新天使麻豆：瑪莎·亨特 (Martha Hunt)
這兩年逐漸發現，那些生活有腔調的姑娘已經不再追求纖弱、病態的骨感美。而是紛紛加入健身隊伍，讓自己的身材變得有型。這樣才能正真做到穿什麼都時髦、好看，並且看起來性☆禁☆感又健康。所以小鳥腿、筷子腿早已經淘汰，“蜜大腿”才是主流!
艾爾莎·霍斯卡
維多利亞的秘密新天使麻豆：艾爾莎·霍斯卡 (Elsa Hosk)
所謂“蜜大腿”指的是雙腿曲線渾圓流暢、肌肉結實勻稱，最大程度的展現出肌肉的美感。如果能稍微曬出蜜糖般的膚色，就更加秀色可餐啦!可以讓你的整個人都散發出健康的性☆禁☆感
Kate Grigorieva
維多利亞的秘密新天使麻豆：Kate Grigorieva
4招練成大美腿
深蹲
深蹲：
深蹲是練出大美腿的最佳動作，將雙腳分開與肩膀同寬，雙腳腳尖向外 (11點05方向) 。要注意收腹挺胸，後背挺直。向下蹲至大腿與地面平行或膝關節小於90度。
在深蹲的過程中膝蓋不要超過腳尖，眼睛望向前方，脖子保持筆直。可以向前伸直雙手，幫助身體保持平衡。
蹲下時吸氣，蹲起時呼氣。
臀橋
臀橋：
臀橋動作對於臀部有絕贊的運動效果。同時對於大腿後側和胯部也有著很棒的塑形效果。
屈膝仰臥在地上，雙腳間距略大於肩寬，腳尖微向兩側分開，雙臂平放在身體兩側。
臀部向上發力，以肩膀和上背作為一個支點，雙腳作為另兩個支點，將臀部向上頂起。同時將中下背和大腿也向上抬起，直到整個身體從肩膀到膝蓋基本處於一條直線，並與小腿大致垂直的位置。保持10秒後臀部用力，控制身體緩慢的還原至仰臥的姿勢。
弓步下蹲
弓步下蹲：
身體保持正直，雙腳與肩膀同寬，放鬆雙手與身體兩側，雙腳踩平與地面，挺胸並保持脊椎中立。
深呼吸並跨步向前，讓你的前腳彩平與地面。彎曲前腳，並保持上半身挺直。
彎曲前後腳，讓你的後腳膝蓋向下接近地面。使用前腳跟吧你的上半身推回開始位置。
側抬腿
側抬腿
簡單的側抬腿不僅可以減少大腿的贅肉，還能美化臀型和腰部曲線。
首先側臥在墊子上，右手托住頭部，左手放在肚臍前。將手掌大大張開，掌心向下用力撐住地面。後腦勺、肩膀、臀和腳跟應該保持在一個平面上，身體形成一條直線。
保持自然呼吸，放鬆身體，然後吸氣繃直腳尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始終保持髖部垂直於地面。呼氣，上面的那條腿緩慢的向下，還原，直至與下面的腿併攏一起。
仰臥休息，調整呼吸。換另一邊練習。
小編提示：做任何運動前都要時刻養成熱身習慣。看起來微小的動作有時候就是因為沒有熱身而受傷。動作儘量做到位，不能一次性到位不要勉強，慢慢練就會漸漸做到標準動作。
