大姨媽駕到！MM們一旦聽到這個聲音立馬進入受苦受難狀態。 不如把痛苦的月經期變身我們的瘦身福利日吧， 把握好它你就能快速減肥瘦一圈哦！月經期如何減肥呢？小編教你把握好月經期間的瘦身好時機， 一擊即中擊滅脂肪， 快速瘦下來！
月經期如何減肥 把握瘦身好時機一周瘦一圈
每個月姨媽駕到的時候就是我們的受苦受難日， 痛經、煩躁不安、情緒低落等種種負面因素都伴隨著你。 不如把那可惡的一個星期轉化成自己的瘦身福利日吧。 經期如何快速減肥?最快的辦法就是在月經過後的一個禮拜內。 這段時期人的心情愉悅， 新陳代謝增快， 消化排毒功能也很好減肥可謂是事半功倍。
‖正經期
由經期初來的第一天開始算起， 這幾天是女人最虛弱的時期， 體內黃體素和雌激素的分泌較少， 身體較虛弱， 心情煩燥， 新陳代謝緩慢， 痛經的情況也有可能發生。
減肥對策：這幾天無論你是節食還是做運動， 減肥效果都不會好， 而且身體的不適感還可能會影響你對減肥的信心， 所以建議最好還是不要在這幾天減肥。 這段時間要注意的是避免吃生凍食品， 多吃牛肉和牛奶等， 保持良好心情， 放鬆自己。 大姨媽駕到！MM們一旦聽到這個聲音立馬進入受苦受難狀態。 不如把痛苦的月經期變身我們的瘦身福利日吧， 把握好它你就能快速減肥瘦一圈哦！月經期如何減肥呢？小編教你把握好月經期間的瘦身好時機， 一擊即中擊滅脂肪， 快速瘦下來！
月經期如何減肥 把握瘦身好時機一周瘦一圈
‖最佳瘦身期
月經過後的一個禮拜內， 這段時期人的心情愉快， 情緒穩定， 新陳代謝增快， 消化排毒功能也很好， 體內雌性激素分泌相對旺盛， 皮膚會變得較光滑。
減肥對策：這幾天是減肥的最佳時期， 想要快速達到減肥效果， 首先要相對減少食量， 飲食方面應該注意少糖少澱粉， 然後就是多做一些有氧運動， 如跑步、游泳、跳繩等運動都可以消耗大量脂肪熱量。
月經期如何減肥 把握瘦身好時機一周瘦一圈
‖減肥稍緩期
此時身體的雌性激素水準逐漸回復平衡狀態， 新陳代謝開始減慢但仍然不錯， 但同時胃口變好， 營養吸收也加快。
減肥對策：這段時間應繼續保持減肥， 尤其是要注意控制飲食， 因為在這段時間你可能會覺得很有胃口， 食欲特別好。 那麼就多吃高纖維食物吧， 如蔬果谷麥類等還能增加飽腹感， 同時會促進激素的排出。 除此以外， 還要適宜的運動哦， 不要給脂肪堆積的機會! 大姨媽駕到！MM們一旦聽到這個聲音立馬進入受苦受難狀態。 不如把痛苦的月經期變身我們的瘦身福利日吧， 把握好它你就能快速減肥瘦一圈哦！月經期如何減肥呢？小編教你把握好月經期間的瘦身好時機，
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‖減肥遲緩期
在月經來的前一周可能會出現“經前症候群”， 這時候人體的新陳代謝明顯減慢， 皮膚變粗糙，有些人還可能會長痘痘和粉刺，脾氣容易暴躁，身體易水腫。
減肥對策：這個階段的減肥效果一般不明顯，但是因為你的身體可能會出現水腫現象，所以可以用按摩的方法來消除身體水腫，也有不錯的減肥效果。這幾天飲食方面應吃得清淡些，多吃綠葉蔬菜和水果，做適量運動，保持身心愉悅。
皮膚變粗糙，有些人還可能會長痘痘和粉刺，脾氣容易暴躁，身體易水腫。減肥對策：這個階段的減肥效果一般不明顯，但是因為你的身體可能會出現水腫現象，所以可以用按摩的方法來消除身體水腫，也有不錯的減肥效果。這幾天飲食方面應吃得清淡些，多吃綠葉蔬菜和水果，做適量運動，保持身心愉悅。
