怎麼樣瘦腰， 很多愛美的女生都為了自己突出的小腹而感到困擾， 為了要減掉自己突出的小腹， 也找尋著非常多的方法， 那麼如何讓你的小腹變得非常平坦呢， 一起來學習一下怎麼樣瘦腰吧。
一、早上空腹喝水
有些人會出現便秘的情況， 這主要是因為平時的飲水量不足， 導致腸道內的食物殘渣水分不夠， 大腸蠕動速度變慢。 所以早上起床喝杯水， 能緩解便秘。 而且夜間的時候， 腸胃都處於休息的狀態， 早上空腹喝杯水的話， 會加速腸胃的蠕動， 增加糞便的含水量。
二、早餐喝咖啡
有些人喜歡早餐的時候喝杯黑咖啡， 因為咖啡有利尿的作用， 幫助消除水腫。 而且咖啡豆中的咖啡因， 能刺激人體的交感神經， 促進腸道的蠕動， 讓排便更順暢。 由於沖泡式咖啡的咖啡因含量比較高， 所以想瘦腰效果更加明顯的話， 那就多喝沖泡式咖啡。
三、喝優酪乳
若是喝冰涼的飲料， 就會因為對腸胃刺激過大而出現拉肚子的情況， 但若是喝優酪乳的話， 就能避免這個問題了。 優酪乳中的益生菌， 不僅能夠幫助消化， 還能讓腸道中的纖維素發酵， 從而生成有機酸促進腸道的蠕動。
四、玫瑰花蜜棗幹泡水喝
富含果膠的蜜棗， 與玫瑰一樣有軟便的功效。 平常用玫瑰花加蜜棗幹泡水喝， 不僅有軟便的效果， 還能為身體補充充足的水分， 幫助排出體內的毒素。 但要注意， 由於玫瑰有活血去汙的效果， 所以孕婦就要慎用了。
五、在米飯中加入粗穀類
很多糙米、全麥等粗穀類食物都含有豐富的膳食纖維， 這種非水溶性的纖維質， 能刺激消化道， 加速腸胃的蠕動。 那些無法被消化酵素分解的物質，
以上便是怎麼樣瘦腰的方法， 想要擁有美麗身材， 便從瘦腰開始， 按照小編的建議， 相信很快就會擁有迷人的腰線。
