慧琪和老公志剛衣食無憂、有房有車。 自從慧琪擔任了部門經理， 工作愈加繁重， 沒太多時間保養， 眼看著小腹贅肉、腿部贅肉都在出現， 體重當然也明顯上升。 慧琪也是無可奈何。 這可把志剛給愁壞了， 臉上多了一層愁思。 哥們大奎看到志剛愁眉不展很擔心， 下班請志剛喝酒， 酒過三巡志剛說出了心中的苦悶， 並且說減肥方法滿大街都是， 但真正好的、有效地又有誰知道呢， 完全沒有頭緒。 大奎靈機一動， 說：“這事包在我身上了！”
大奎也並非什麼神秘人物， 他老婆小雪原本很胖， 對女人減肥做了許多功課，
志剛回到家， 翻開了大奎給的減肥書， 志剛半信半疑地開始看， 這本書介紹的方法真是簡便可行、通俗易懂， 都是家裡日常生活方面的技巧和細節， 通過飲食的科學合理調配， 完全能達到減肥的效果。 沒有任何藥物因素的介入， 這一點讓志剛很是放心。 “還可以男女通用， 自己也可以試試， 說不定啤酒肚可以減掉， 嘿嘿”， 志剛想著。 夫妻倆吃過燭光晚餐， 志剛神秘兮兮地拿出禮物，
一個月過去了， 慧琪居然瘦了16斤！令她自己都不敢相信， 還偷偷擔心自己是不是病了， 特地去醫院做了體檢， 醫生笑呵呵地給慧琪一張一切正常的體檢結果， 慧琪才放心。 慧琪減肥成功令公司同事們羡慕不已， 慧琪的工作也更加有動力， 生活也更加有激情。 志剛的減肥方式， 不但為慧琪賺足了回頭率， 減掉了志剛自己的啤酒肚。 慧琪明白， 是老公精心選擇的減肥方式， 以及老公對她那種深深的愛， 讓自己在生活上和事業上都煥然一新。 當然， 慧琪也神秘兮兮地把這種減肥方法總結成幾句簡單的口訣推薦給同事：
第一， 吃到7分飽、三餐有規律；
第二， 改變大量的習慣、大碗換小碗；
第三， 減慢吃飯速度就等於減少了飲食量；
第四， 選擇熱量少有營養、而非熱量大營養少的食物。
