1.登樓梯減脂法
一般每次鍛煉3分鐘， 每天2至3次。
坐在靠背椅上， 雙手反抱椅背， 使腰部儘量貼到椅面。 然後雙腳輪流做蹬自行車動作， 同時要注意放鬆腿部肌肉。
3.辦公桌邊巧健身
雙手撐扶于桌邊， 兩腿併攏伸直， 整個身體與桌面形成一個斜角， 兩臂屈伸下降撐起身體， 連續撐15次至20次。
是不是相當簡單呢?不要坐在位子上看了， 馬上來活動吧啊!
-
瘦臉操有用嗎 男士瘦臉針
2023-06-28 399 -
如何在工作繁忙的情況下有效地減肥 有哪些適合減肥的鍛煉方式
2023-06-28 337 -
中老年減肥 中老年大肚子怎么減
2023-06-28 412 -
中年人腿粗怎么辦 多散步可以瘦腿嗎
2023-06-28 485 -
肥胖兒童如何減肥 關于肥胖的危害
2023-06-28 325 -
月經期可以減肥嗎 晚飯不吃能減肥嗎
2023-05-16 706 -
滾桶瘦腹怎么做 男士瘦腹舞
2023-05-16 945 -
瘦臉秘訣 男生瘦臉的方法
2023-05-11 460 -
鱷魚爬瘦腹有用嗎 男人怎么瘦腹
2023-05-09 494 -
兒童肥胖的原因 脾虛肥胖怎么辦
2023-05-04 464
下一頁
