不同體型有那些減肥方法

體形更完美是每個女人的夢想， 可是面對這麼多的瘦身方法， 真是有些不知所措、真假難辨。 女人就是要做自己的主， 怎麼才能選到最合適自己的纖體方法呢?首先就得瞭解自己的身體--是什麼樣的體型?用什麼樣的方法?能達到什麼樣的結果?都一目了然。

1、你是哪種骨骼類的“動物”?

為什麼有些人吃死不胖， 而有些人喝涼水也會發胖?其實這和你的基本體型有關， 而體型的大小和骨骼的大小有著密不可分的關係， 所以先搞清楚你是哪種骨骼類型吧。

A、大象：這類型的人即使“皮包骨頭”， “碼子”也挺大的，

那就是因為骨骼會比較大。 平躺在床上， 摸摸你們的胯骨， 是不是尖尖地凸了出來?所以你們的臀圍很難減小。 看看自己的手腕， 是不是有很粗壯的感覺， 一顆圓形的骨頭明顯地突起。 這類人無論胖瘦， 體重都一定不會很輕， 俗話說“骨頭重”。

B、猴子：要麼是怎麼吃也不胖， 要麼是很容易把肉“藏”起來。 胯骨和肩都很窄， 四肢也是細細的， 飯量很大的你們卻整天叫著“要胖要胖”， 別以為瘦就是好看哦， 瘦也要瘦得有形。

C、老虎：易胖也易瘦， 骨骼不算大也不算小， 但肌肉還是比較健碩的那種， 這也正是稱你們為老虎的原因。 這類人要努力的保持合理的脂肪量， 雕塑肌肉的形狀， 不要讓體重上上下下， 對於健康也不利。

2、你是哪種脂肪類的“水果”?

真正傳統意義上的“大胖子”， 也就是從頭到腳都胖的人群， 其實不多。 而那些看起來挺瘦的美眉， 體型也未必就是好的， 很可能受著局部脂肪堆積過量的困擾。

A、蘋果：這類人的脂肪都堆積在腰腹部， 所以就形成了中間胖胖， 兩頭尖尖的局面。 這也是胖得最不健康的一種， 因為腹腔內部可都是人體重要器官所在。 蘋果形身材的人， 體內糖的利用率較低， 所以血糖一般會偏高。 而多數蘋果形人喜食米飯和麵類， 而這些糧食作物又馬上轉變成了糖分， 所以一定要吃得適量。

B、梨：皮下脂肪堆積得特別多， 凸顯在臀部、大腿部分， 體型有上輕下重的感覺。 梨形人喜歡吃肉類、油炸食品， 都是脂肪含量很高的， 一定要少吃。

梨形身材以女性居多， 因為女性皮下脂肪的堆積量遠遠高於男性， 所以這類體型重要的是減脂而不是減重。 同樣體積的脂肪， 只有肌肉的1/3重量， 所以說體重不重， 但可能脂肪量很大， 體型很差。

C、香蕉：這類人群給人感覺總是不精神、不挺拔， 因為他們的肌肉量太少， 不足以把身體“撐”起來， 所以這些人也不大容易發胖。 但如果一旦胖起來就一發不可收拾， 非常難減， 因為實際上身上沒有什麼肌肉， 全是脂肪。 這類人要加強肌肉的生長， 得多吃點蛋白質， 如牛肉之類。 同時一定要鍛煉， 唯有如此， 肌肉才能夠漸漸發達起來。