中藥減肥一直都是流行的減肥方法， 但是市面上的中藥減肥方子通常並不是針對減肥者的體質所配製， 如果隨便買來喝的話， 容易產生問題， 比如腹瀉太多， 消化、吸收功能會受損害， 導致身體越吃越虛， 減肥效果也不夠好。 目前， 草藥不僅可用於降低酸度或幫助睡眠， 還被貼上了減肥或天然瘦身的標籤。
而且無需光顧專門的市場就可獲得各種草藥， 因為在藥店的貨架上就隨處可見。 但實際上這種所謂無害的天然產品可能會對人體造成副作用。
通過加速新陳代謝和促進排泄，
萊庫納說：這種藥品背後藏著一個巨大的市場。 肥胖症是一個很難解決的問題， 而患有這種疾病的人往往都已失望， 因此很容易成為商家花言巧語的靶子。 在提到草藥的真正功效時， 萊庫納說， 研究表明沒有任何一種草藥具有真正化解脂肪或減輕體重的功效。
某些草藥被用於治療抑鬱症或癡呆。 但是， 大多數都是有毒物質， 對肝臟產生危害， 如人們熟知的草藥纈草。
減肥的基本原理就是攝取量（從食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身體一天所能消耗的卡路里），
基本上， 一般成人一天的卡路里需求多半在1500大卡以上（視年齡， 性別， 身體組成等而異）， 女性約有1600~2000左右；男性則多有1800~2300左右， 而每少吃7700大卡可減重 一公斤， 因此， 如果可以將每天的熱量控制在1200大卡左右， 每個月約可減2~4公斤。 當然， 如果能配合運動， 每天多消耗個200~300大卡， 每個月的減肥速度還可再多減一公斤。
