減肚子最快的方法1.少吃“壞碳水”
你是不是屬於喜歡吃甜食和飯的類型， 那麼你的腹部上極易堆積贅肉了。 因為碳水化合物和甜食都含有大量的糖分，
想要消除肚子上的贅肉， 最好在平時的飲食中選擇低卡高質的碳水化合物食材， 早中晚餐比例控制在5：3：2左右， 這樣才能邊吃邊享瘦。
減肚子最快的方法2、多吃燕麥
燕麥裡面含有大量的膳食纖維， 這就意味著它不僅能給你充足飽腹感， 而且還可以加速代謝， 幫你消耗身體內更多的熱量。
而且燕麥裡面還含有一種可溶性吸納為， 它能抑制你想吃甜食的欲望， 而且燕麥還能加速腸胃蠕動， 減少便秘的產生， 從而達到減少腹部脂肪的目的。
減肚子最快的方法3、適量運動， 快走最有效
作為上班族來說， 最好的減肚子運動就是快走了， 它不僅能消耗腹部上的脂肪， 而且還能達到瘦全身的效果。
不過快走減肚子一定要掌握節奏， 根據自身的能力來調整步伐， 這樣不僅走起來更加的輕鬆， 而且還能攝入更多的氧氣， 來達到燃燒腹部脂肪的效果
減肚子最快的方法4、每天8杯水， 遠離碳酸飲料
早上起來的時候， 先喝一杯蜂蜜水， 有助於加速腸胃蠕動， 把昨夜身體內的垃圾排出體外， 這樣能有效減少小肚子產生的機會。
同時每天要喝足8杯水， 不僅能促進身體排毒， 而且能加速代謝， 不過不能喝的太快， 這樣容易產生滲透， 對健康的危險極大。
