久坐族腰粗的原因有哪些 怎樣快速消除腰部的贅肉

久坐族腰粗的原因

1、過量的飲食是導致腰粗的最主要原因；

2、飯後久坐導致腰部脂肪堆積；

3、喜歡翹著二郎腿坐；

4、不喜歡運動甚至討厭走路；

5、坐姿不正確， 比如喜歡側重一邊坐著；

6、喜歡吃重口味食物， 比如燒烤和油炸。

如何消除腰部贅肉

1、坐姿要端正

平日經常待在辦公室的女性， 一定要端正自己的坐姿， 比如不彎腰駝背、腳也不要到處亂晃， 時刻提醒自己保持抬頭挺胸的狀態，

2、不要忍便

由於工作繁忙的關係， 很多女生都有忍便的習慣， 這樣肚子容易脹氣， 而且忍便習慣了， 會讓直腸粘膜變得遲鈍， 時間久了， 就會形成便秘， 小腹自然而然就會長出來咯！

3、絕對要勤做運動

平時要時刻提醒自己收腹， 並且勤做運動， 此外經常坐辦公室的女性， 可以通過爬樓梯和走路來達到瘦腰的效果， 瘦腰沒有你想像中的難， 只要改變一些小習慣就能輕鬆找回你的小蠻腰。