躺著也能減肥的3個小妙招

你有沒有想過， 睡覺時， 看電視時， 伸個懶腰就能減肥？

一、睡覺時：拉伸手臂和肩膀

仰面躺在床上， 雙手放於身體兩側， 將兩腿併攏，

二、看電視時：拉伸腿部

雙手抱一個靠墊或者抱枕， 臉側著貼在靠墊上， 雙肩保持水準， 胸部不要放在靠墊上， 臀部則與床呈垂直方向， 保持上方的腿水準伸直，

三、休息時：擀麵杖

仰面躺在床上， 用擀面棍在腹部按照上下順序擀20遍， 從胸以下擀到骨盆處即可(大約是臍下三寸的位置)， 通過擀的力量可以把堆積的脂肪打碎並代謝掉。