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蜂蜜要怎麼吃才能減肥?

早餐:蜂蜜綠茶一杯

綠茶味苦性寒, 含鞣質、葉綠素等, 能清熱解毒, 抗菌消炎;蜂蜜味甘性平, 含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質, 具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。 兩者配伍, 相輔相成, 既能殺菌消炎, 又能提高機體抵抗力。

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯, 一湯匙蜂蜜

薄荷性味辛涼, 主要含有揮發油, 油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等, 具有疏風散熱, 辟穢解毒的功效。 薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動, 幫助消化, 尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。

但薄荷可減少產婦的乳汁量, 具有一定的刺激性, 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

下午茶:蜜糖水一杯

蜂蜜中含有大約35%葡萄糖, 40%果糖, 這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。 蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽, 還含有一定數量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。 可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

蜂蜜紅茶可養肺暖胃, 潤腸通便, 用於便秘、脾胃不和等症。 蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用, 從而加快血液迴圈以利新陳代謝, 同時又促進發汗和利尿, 由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質,

達到消除疲勞和排毒的效果。

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