用腳後跟走路減肥方法

腳後跟走路減肥方法是：

先把手交叉枕在腦後， 挺胸， 只用腳跟著地， 此時腳尖儘量向上抬前， 要避免臀部翹起， 剛開始腳跟也許會刺痛， 這代表自己更需要做此運動， 尤其對常穿高跟鞋的女性特別重要。 而且， 用腳跟走路還可以增進體內的迴圈， 真不愧省事的。

再來看下快走踢腿的瘦身法

散步的時候， 可以增加踢腿， 擺平的動作， 並儘量大動作， 放大步伐， 走一段路之後用小急步走， 覺得呼呼急促時， 再慢慢改回大步走， 如此交替的走， 可以增加走路的耐力， 像這樣的走法，