怎樣做美味沙拉蔬菜減肥食譜

夏季到了， 窈窕身材對女性來說至關重要。 想要輕鬆減肥， 從“吃”開始。 減肥小編推薦蔬菜減肥食譜， 美味的瘦身沙拉， 讓你輕鬆快速瘦下來， 迎接美好的夏天不再為穿不上自己喜歡的衣服而發愁。

美味沙拉蔬菜減肥食譜

材料：金針菇5克、黑木耳2朵、海帶5克、雞婆筍50克、生菜20克、蘆筍25克、涼瓜35克、辣白菜10克、胡蘿蔔1克。

調料：鹽3克、油適量。

做法：

1、雞婆筍、蘆筍洗淨切段， 下入放了油、鹽的沸水中焯熟， 先在玻璃盅四周擺一圈， 再擺上洗淨的花葉生菜和紫葉生菜；

2、金針菇、海帶洗淨， 水燒開， 加少許鹽， 再分別將金針菇、海帶下入焯熟，

3、辣白菜卷成卷擺盤在玻璃盅旁；

4、涼瓜去皮切薄片， 下入燒開的放了油、鹽的水中稍焯去苦味， 起鍋擺盤在辣白菜旁。

蔬菜減肥食譜 健康減肥功效

只用淡淡的鹽來調味， 反而可以品嘗出蔬菜的本味， 所有的原料都是瘦身好幫手， 不可多得。

金針菇富含的纖維可以幫助消化、減脂。 海帶含有大量的甘露醇， 能起到利尿消腫、祛脂降壓的作用。 筍具有低脂肪、低澱粉的特點， 所以民間會有“吃一餐筍， 刮三日油”的說法。