確定自己屬於哪種體質是制定減肥計畫的第一步， 那你是什麼體質呢？下面， 請根據自身的情況來判斷下面的描述， 符合的話就選擇是， 相反， 就選擇否。 做完時你們就可以知道自己的體質類型了。
1.自己的平均體溫在36.3以上。 是（）否（）
2.平時說話很大聲。 是（）否（）
3.把舌頭伸出來， 看看舌頭是不是呈深紅色。 是（）否（）
4.小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起來。 是（）否（）
5.無論天多冷， 也喜歡喝凍飲。 是（）否（）
6.臉頰經常紅紅的， 有點捈了胭脂的感覺。 是（）否（）
7.兩隻手經常都是暖暖的。 是（）否（）
8.經常會出現流口水的情況。
9.總是坐不定， 坐下來時總是搖搖晃晃的。 是（）否（）
10.不知道為什麼， 總是不自覺地睜大眼睛。 是（）否（）
11.拉便便的時候， 經常會很臭。 是（）否（）
12.判斷一下自己平時說話的語速是不是很快， 且不會出什麼差錯。 是（）否（）
13.人看上去貌似很強壯， 可是身上幾乎都是肥肉。 是（）否（）
假如你的答案“是”比“否”多， 說明你是熱性體質， 相反， 就是寒性體質了。
知道了自己的體質類型後， 是時候開始減肥了。 以下這些減肥方法將會幫到你。
熱性體質MM的減肥方法：
1.熱性體質的MM很容易流汗， 所以很幸運地不會出現水腫的情況。 但是往往由於飲食過量而導致脂肪囤積在腹部， 造成腹部凸起。 所以熱性體質的你， 要學會控制自己的食量哦， 千萬不能因為貪吃而飲食過量。
2.在喝冰冷的飲料或者吃生冷的食物之前， 要先喝一杯溫熱水， 不可以空腹吃生冷的東西哦。
3.要愛上吃蔬果， 因為蔬果當中的纖維素能夠促進你的腸胃蠕動， 幫你及時排走毒素， 恢復窈窕身材。
寒性體質MM的減肥方法：
1.寒性體質的MM由於血液迴圈不好， 所以容易下半身水腫， 為此可以多泡熱水澡， 加快血液的迴圈， 消除水腫。
2.手腳冰涼是寒性體質MM經常會出現的情況， 可以多吃一些溫辣的食物， 如生薑， 胡椒等， 這些食物對於身體的加溫是有很大的幫助的。
3.寒性體質的人， 腸胃一般不太好， 吃生冷的東西容易拉肚子， 所以要學會拒絕生冷食物。
4.可在飯前喝酸性的果汁， 如番茄汁等， 這可以促進我們的腸胃蠕動，
無論你是哪種體質的MM， 看完上面小編為你介紹的熱寒體質減肥法， 相信你都能找到適合自己的減肥方法， 窈窕不再是夢囉。
