女人必須對自己狠點 八個你必須知道的減肥狠招

1、你絕對要給自己設下一個咒語， 9點以後不再吃任何東西， 而且要安排好自己最後一餐和零食短時間， 保證在睡覺三小時前解決掉。

2、外面有飯局， 就趕緊給自己喝一杯牛奶， 可能你會覺得很難習慣， 但我告訴你這一輩牛奶會讓飽很長時間， 你就不會點很多菜了。

3、如果你有車的話， 最好把車停在離公司遠一點的地方， 這樣無形中就增加了步行的機會， 增加了運動量。

4、減肥時間久了，

5、週末不能老縮在家裡， 你一定要出去運動， 平時可以給自己沒要上班沒時間運動的理由， 週末絕對不行。

6、如果你不喜歡油鹽， 就學會用微波爐做東西吧， 養成給自己做營養早餐的習慣，

7、在吃沙拉的時候， 看到沙拉應該把沙拉放邊上， 先用叉子沾沙拉醬， 再去叉沙拉， 這樣既可以嘗到沙拉的美味， 又不會發胖。

8、如果你上班的樓層不高， 就選擇爬樓梯上班吧， 這種習慣會讓你腿變得越來越纖細。