“我不介意變老， 但我不想看起來顯老。 ”美國心理治療師梅樂·米一語道破很多中年女性的心聲。
“我不介意變老， 但我不想看起來顯老。
臺灣皮膚科醫生郝建表示， 20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復原位， 但40歲後， 需要4—5秒才能回到原位， 等60歲後， 就要延長到6—7秒。 要想捍衛皮膚健康， 只要從以下幾個方面入手， 就能獲得不錯的效果。
輕柔洗臉。 不論你的皮膚是油性、幹性還是中性， 洗臉都一定要遵循一個原則——就是輕柔。 如果洗臉時用力搓、磨， 會把皮下組織拉松。 “多用力洗一次臉， 就會將面部皮膚摧毀得更老一步。
正確的洗臉方法是， 選擇溫和的美容產品， 用溫水洗臉， 用毛巾輕按， 不要完全擦乾， 讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。 洗臉後， 選擇溫和的肌膚調理化妝水， 以向上打圈的方式拍到臉上。
堅持搓澡。 身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢， 這是因為較少接觸外界刺激。 但中年後， 身體上的皮膚會變得比較薄、幹、粗糙， 有些人甚至受到發癢的困擾。 同時， 臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開始變得鬆軟下垂， 那些經歷劇烈減肥的人， 會鬆弛得更厲害。 通過洗澡把皮膚上老化堆積的暗沉角質去除， 可以讓身體上的皮膚看起來更顯年輕。
《30歲以後的天然美容計畫》一書作者伊莉莎白·馬蒂建議大家用絲瓜絡來擦澡， 目前這個洗澡方法風行歐洲。 洗澡步驟是：用絲瓜絡從身體下端往上端揉搓到心臟部位；在揉擦手腳四肢時較用力， 在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時， 用打圈圈的方式。 堅持一段時間， 就會發現血液迴圈變好，
鎖住水分。 不管廣告怎麼宣傳， 你要明白， 保濕品不會增加皮膚的濕度， 它只是幫你在沐浴後， 把水分保存在臉上身體上， 從而使皮膚看起來平滑。 洗完澡後， 不需要將身體擦得太幹， 保持微微濕潤最佳。 然後馬上塗保濕品， 鎖住細胞內的水分。 保濕品的牌子並不重要， 但要注意酸堿值， 尤其是過敏性皮膚， 酸堿值應在4.5—5.5之間， 必要時應該諮詢醫生。
充足睡眠。 充足的睡眠， 可除掉臉上緊繃的線條與壓力， 使人看起來容光煥發。 睡覺前一定要做好清潔， 絕對不可帶妝睡覺。 睡前搽防皺霜與眼霜， 嘴唇上塗些油， 輕輕按摩。
重視防曬。 不管你過去多麼邋遢， 多麼喜歡素顏， 從現在開始都要學會使用防曬產品，
勤於運動。 有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞， 能刺激血液迴圈， 使皮膚的膠原組織營養充足， 説明皮膚組織結實、平滑。
慎做美容手術。 拉皮手術會使人看來容光煥發些， 但不會使人看來年輕很多， 而且3—8年後皮膚還會顯得更鬆弛。 注射膠原蛋白能使皺紋消失， 但效果也並不長久， 而且會造成過敏。 所以， 在決定前一定要謹慎考慮。
