一、注重保暖
女人是一定不能冷的， 那些一年四季都喜愛超短裙的姑娘們注意了哦， 長期的穿超短裙不注意保暖會傷害到你的卵巢哦，
我們常常說抗衰老抗衰老， 總是以為塗抹抗衰老保養品就可以達到抗衰老的效果， 其實這絕對是不可靠的， 抗衰老要由內而外才能達到效果， 尤其是要保護卵巢。
二、注意休息
女人的睡眠對於肌膚和身體來說都是非常重要的哦，
一般是建議大家每天睡眠時間可以保證在8小時作用， 而且是從晚上10點開始算起的哦， 如果太晚入睡其實會錯過肌膚的最佳修復時間即晚上10點到淩晨2點， 這樣的話睡眠品質會大大降低， 不利於抗衰老保養。
三、堅持運動
生命在於運動， 喜愛運動的人總是可以保持紅潤的氣色和健康的膚色， 因為運動的時候我們會呼吸道非常多的新鮮氧氣， 這樣有利於肌膚的血液迴圈， 有利於保持我們良好的氣色哦。
而且運動的時候也會促進新陳代謝， 這樣可以幫助我們及時的將毒素排出體外， 有利於清理肌膚的毒素， 提高肌膚免疫能力， 幫助肌膚抵禦外界的侵襲。 另外在運動的過程中我們會出汗， 汗水是弱酸性， 有利於軟化角質， 清理廢舊角質哦。
小編建議大家選擇有氧運動， 一般以游泳，
四、多喝水多吃蔬菜水果
對於喝水， 我希望大家不是因為口渴而喝水， 而應該養成定時定量的喝水的習慣， 因為喝水不僅僅是為了解決口渴問題， 而更多情況下是為了補充身體所需， 喝進去的水會一直到肌膚底層運動，
此外就是蔬菜水果， 蔬菜裡面含有大約75%以上的水分， 還有其他各種微量元素以及礦物質， 而水果更是富含維生素群的食物， 對於我們肌膚的補水保濕以及抗氧化抗衰老都有非常理想的作用哦。
