吳昕一分鐘瘦腿操
第一步：水準躺在床上， 雙手放在身體兩側， 雙腳繃腳面， 用力伸開腿部。
第二步：保持這個姿勢， 將腿彎曲， 兩腳放在地面上。
第三步：順著剛才彎曲的角度將小腿抬高， 水準伸直， 臀部不要抬起來， 與地面保持45度。
按摩穴位瘦腿
方法1 腿部點按法
大拇指稍微用力按壓在腿上的各個穴位上， 分別按壓1分鐘。
1、 大拇指點按環跳穴1分鐘。
2、 大拇指點按風市穴1分鐘。
3、 大拇指點按血海穴1分鐘。
方法2 腿部揉搓法
用掌心的力量去揉壓腿上的各個穴位， 同樣的分別按摩1分鐘。
1、 手掌揉按血海穴1分鐘。
2、 手掌揉按風市穴1分鐘。
3、 手掌揉按環跳穴1分鐘。
方法3 腿部拍打法
還可以嘗試拍打法， 同樣在各個穴位拍打1分鐘。
1、 經絡拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側的膽經。
2、經絡拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側的肝經。
