明星快速減肥方法 柳岩減肥四大秘訣

柳岩減肥四大秘訣

運動要輕鬆：邊看節目邊跑步

柳岩承認自己也胖過， 當她覺得自己有發胖跡象的時候， 就會在家裡邊看自己的電視邊跑步，

而且這樣在跑步機上揮汗如雨真的很爽， 一點都不累。 你的注意力會全部在跑步上， 不會覺得枯燥， 這是柳岩非常推薦的一種運動方式。

柳岩減肥四大秘訣

隨時隨地：抓住機會陪男友跑步

柳岩說其實運動可以隨時隨地進行， 只要你能善於發現機會，

為了保持身材， 她都會在生活中讓自己保持運動的狀態， 曾經為了陪男朋友減肥， 整整一個月都跑22層的樓梯。

柳岩減肥四大秘訣

累了就換一種方式運動：舒緩瑜伽

某項運動做多了都會感到厭煩， 在日常生活中， 柳岩很喜歡做瑜伽，

尤其是在工作很累的情況下， 做瑜伽不僅能緩解工作疲勞， 而且還有助於塑形， 是現代都市女性非常好的一種運動方式。

柳岩減肥四大秘訣

運動不盲目：不超負荷運動

運動減肥最忌諱的就是盲目了， 因為過度的運動會讓你的身體覺得很疲勞，

這樣反而不利於持續性減肥， 柳岩說如果要讓自己去跑馬拉松， 這是絕對不可能的， 除非是每天都堅持跑步， 準備充足了才會去嘗試。